Computer Vision Syndrome (CVS) didefinisikan pada akhir abad ke-20. Kelelahan mata, penglihatan kabur, kepekaan berlebihan terhadap cahaya yang keras, dan sensasi terbakar (pasir) di bawah kelopak mata adalah masalah umum yang dialami oleh orang yang menatap layar komputer selama berjam-jam.
Daftar Isi:
- Sindrom Visi Komputer: Penyebab
- Sindrom penglihatan komputer: bagaimana cara menghindarinya?
Computer Vision Syndrome (CVS) pertama kali dijelaskan lebih dari 20 tahun yang lalu. Pada tahun 1994, The American Academy of Ophthalmology mendefinisikan CVS sebagai "serangkaian masalah mata dan penglihatan yang terkait dengan pekerjaan dekat yang dialami saat menggunakan komputer atau melakukan aktivitas terkait."
Pada tahun 1999, studi CVS dilakukan di Klinik Mata dari Universitas Kedokteran di Wrocław. Ternyata dalam kelompok yang terdiri dari 5.000 pasien dari setiap 100 orang yang dites, 96 memiliki setidaknya satu atau lebih gejala khas CVS! Saat ini, banyak dari kita yang ditakdirkan untuk bekerja di depan komputer, tetapi kita sudah tahu cara merawat mata kita agar mereka merasa sesedikit mungkin lelah.
Sindrom Visi Komputer: Penyebab
Bukan monitor itu sendiri, tetapi kebersihan yang tidak tepat di tempat kerja yang melelahkan mata kita, karena terserap dalam pelaksanaan suatu tugas, kita melupakannya. Penyebab CVS yang paling umum adalah:
- jenis pencahayaan ruangan
- penerangan ruangan
- jarak mata dari monitor
- pantulan cahaya yang berasal dari layar
- posisi dan keselarasan tubuh selama bekerja
- sudut kepala saat bekerja
- cacat penglihatan
Baca juga:
Penyakit mata dan cacat penglihatan: penyebab dan pengobatan
Mata merah: penyakit apa yang dimanifestasikan oleh mereka?
Metode modern untuk memperbaiki cacat penglihatan
Standar Polandia tidak mengklasifikasikan pekerjaan komputer sebagai berbahaya. Itu diperlakukan hanya sebagai gangguan. Telah ditemukan bahwa CVS dan gejala yang terkait bukanlah penyakit tetapi kelelahan.
Sindrom penglihatan komputer: bagaimana cara menghindarinya?
- Letakkan monitor pada jarak 40-75 cm dari mata Anda setinggi mata sehingga tidak ada cahaya yang terpantul darinya.
- Berkedip - menatap layar monitor membuat kita lebih jarang berkedip dibandingkan saat membaca atau berbicara. Dan berkedip tidak lebih dari sekedar melembabkan mata. Semakin sedikit kita berkedip, semakin kering permukaannya.
- Gunakan tetes pelembab, mis. air mata buatan - tersedia untuk dibeli tanpa resep di apotek mana pun. Seberapa sering menggunakannya? Setiap kali Anda memikirkan mata Anda. Anda tidak perlu takut overdosis tetes. Jika kenyamanan visual tidak membaik dengan penggunaan air mata buatan secara teratur, temui dokter mata untuk memeriksa apakah mata menghasilkan jumlah air mata yang tepat dan komposisinya sudah benar.
- Ubah sudut pandang Anda - Ubah pandangan Anda sesering mungkin. Sesekali lihat ke samping, jauh ke depan, atau ke sesuatu yang sangat dekat. Latihan sederhana seperti itu dan melihat tanaman hijau di luar jendela akan menenangkan penglihatan Anda.
- Jaga film air mata, yang terdiri dari tiga lapisan. Lapisan lemak luar (lapisan lipid) melindungi mata dari penguapan air mata. Lapisan tengah film adalah lapisan air (paling tebal) yang melembabkan dan menyehatkan mata. Lapisan dalam film - musin - bertanggung jawab untuk melekatkan air mata ke permukaan mata. Jika salah satu lapisan tidak berfungsi dengan baik, Anda mungkin mengalami kondisi yang disebut sindrom mata kering. Ini mungkin disebabkan oleh terlalu sedikit sobekan atau komposisinya yang salah. Dokter mata akan memeriksanya setelah melakukan pemeriksaan khusus.
Penelitian yang dilakukan oleh Vision Ergonomics Research Laboratory atas nama Microsoft telah menunjukkan bahwa mengubah font, baik dari segi bentuk dan ukurannya, mempengaruhi kualitas penglihatan dan kemungkinan terjadinya gangguan mata. Ukuran Verdana 10-12 telah ditemukan sebagai font yang paling ramah mata.
bulanan "Zdrowie"
