Putus cinta: Cara Mengatasinya dan Menghindarinya

Putus sekarang mempengaruhi lebih banyak hubungan. Saat ini, tidak hanya hubungan pendek yang berantakan, tetapi juga pernikahan jangka panjang. Cari tahu penyebab paling umum dari putus, cari tahu efek tubuh dan mental dari putus cinta: efek positif dan negatifnya, dan pelajari cara mengatasi putus.

Putus - jadi apa yang membuat beberapa hubungan manusia bertahan selama bertahun-tahun, dan yang lainnya - setelah periode yang lebih pendek atau lebih lama - berakhir?

Daftar Isi:

1. Alasan putus cinta
2. Efek negatif dari putus cinta
3. Efek positif dari putus cinta
4. Bagaimana Saya Dapat Mengatasi Putus?
5. Bagaimana cara menghindari perpisahan?

Alasan putus cinta

Alasan putus cinta berbeda dalam hubungan pendek daripada dalam hubungan panjang. Yang pertama biasanya berakhir dengan orang-orang menemukan bahwa ... mereka sama sekali tidak cocok. Kegilaan pertama dan ledakan perasaan dapat membayangi, misalnya, perbedaan signifikan dalam minat atau cara menghabiskan waktu setiap hari.

Ini juga terjadi bahwa dua orang berfungsi bersama dengan sempurna selama "bulan madu" mereka berlangsung. Kebetulan pasangan menemukan diri mereka luar biasa ketika mereka bertemu satu sama lain secara sporadis - pasangan sering berkencan, dan dari waktu ke waktu mereka menghabiskan beberapa hari dengan satu sama lain.

Namun, setelah beberapa waktu, keputusan datang: mari kita hidup bersama. Untuk banyak hubungan dia hanya bunuh diri. Pria yang selalu anggun saat berkencan dan berbau parfum mahal di rumah ternyata adalah pria berantakan yang bisa meletakkan kaus kaki di tempat-tempat yang tidak diharapkan.

Itu juga terjadi begitu dan sehingga seorang wanita yang tampaknya terorganisir dengan sempurna tiba-tiba ternyata adalah seseorang yang meninggalkan banyak kosmetik di kamar mandi, terlepas dari fakta bahwa pasangannya ingin memiliki sudut untuk dirinya sendiri.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Personality and Social Psychology Bulletin, hubungan pendek biasanya putus karena pasangan sedang sakit, dan hubungan yang lama putus karena pasangan kesulitan mengendalikan amarahnya.

Tampaknya ini adalah masalah yang sangat sepele - dalam praktiknya, bagi dua orang yang hanya mempertaruhkan nyawa bersama, ini mungkin faktor yang akan mengarah pada perpisahan.

Alasan putusnya hubungan jangka panjang biasanya berbeda. Kadang-kadang pasangan, setelah bertahun-tahun, merasa ini "bukan" lagi. Ancaman seperti itu terutama memengaruhi pasangan yang berhenti merawat hubungan mereka. Faktanya, hubungan antarmanusia itu seperti tanaman - jika tidak disiram, pada akhirnya akan layu.

Jelas bahwa dalam pernikahan yang telah berlangsung selama tiga puluh tahun, sang suami tidak akan membawakan istrinya bunga setiap hari, dan istrinya tidak akan menyiapkan makan malam yang lezat untuknya setiap hari. Namun, penting untuk selalu memperhatikan jalannya hubungan - pastikan pasangan Anda merasa dihargai dari waktu ke waktu (misalnya dengan memberikan pujian kecil padanya) atau bahkan dua kata terkenal "Aku mencintaimu". Penyebab lain dari putusnya hubungan meliputi:

• pengkhianatan;
• salah satu pasangan jatuh sakit karena suatu penyakit (terutama kronis, yang mungkin memerlukan perawatan dari orang yang dicintai);
• perkembangan kecanduan - terutama obat-obatan atau alkohol - pada salah satu pasangan;
• mengubah rencana dan rencana hidup (di sini, sebagai contoh, Anda dapat memberikan situasi di mana, misalnya, salah satu mitra tiba-tiba memutuskan untuk pergi ke suatu wilayah yang sangat jauh di dunia dan membangun hidupnya lagi di sana, dan separuh lainnya tidak menginginkan perubahan seperti itu sama sekali).

Baca juga:

Kehidupan baru setelah perceraian: bagaimana menghadapinya?

Rasa Bersalah: Tanda Kedewasaan atau Penyakit?

Pengkhianatan Emosional: Bagaimana Saya Bisa Mengetahui Tepat Waktu?

Efek negatif dari putus cinta

Perpisahan berdampak negatif terutama pada orang yang ditinggalkan - terutama jika dia ingin menjaga hubungan. Awalnya, dia mungkin mengalami kesedihan, kepahitan, dan banyak penyesalan atas apa yang telah dia lakukan yang membuat hubungannya berantakan.

Mungkin ada masalah dengan tidur, gangguan nafsu makan, dan refleksi terus-menerus tentang bagaimana rasanya melanjutkan hidup tanpa pasangan. Kepahitan dapat bervariasi dalam derajat - pada beberapa orang hal itu berlalu setelah waktu yang singkat, pada orang lain perpisahan sangat terpengaruh sehingga mereka bahkan mengembangkan depresi (khususnya depresi eksogen).

Namun, setelah putus, emosi dari ekstrem yang berbeda mungkin muncul - kemarahan, amarah, dan bahkan kebencian terhadap mantan pasangan Anda. Ini mungkin hilang dalam waktu singkat, tetapi dapat bertahan untuk waktu yang lama dan menyebabkan berbagai ancaman - bagaimanapun juga, itu terjadi bahwa orang yang ditinggalkan berusaha untuk menyakiti mantan pasangannya, misalnya, alasan keluarga atau profesional.

Efek positif dari putus cinta

Putus cinta sebenarnya bisa menghasilkan hal-hal positif juga. Ini bisa menjadi benar terutama ketika hubungan telah menderita - untuk satu atau kedua belah pihak - atau hanya tidak memuaskan. Orang yang berfungsi dalam hubungan yang beracun mungkin merasa sangat lega - meskipun sulit untuk memutuskannya, akhirnya, setelah beberapa waktu setelah membebaskan diri sendiri, seseorang benar-benar dapat mulai hidup baru.

Itu terjadi, pada akhirnya, bahwa pasangan menekan kita - tidak memungkinkan kita mengejar hasrat kita, menyulitkan untuk bertemu teman atau menghalangi realisasi impian kita. Kami menyadari hal ini, namun - karena perasaan atau kebiasaan - kami tetap bersama orang seperti itu.

Putus tidak selalu mudah, tetapi pada akhirnya itu mungkin menjadi keputusan terbaik yang bisa Anda buat saat ini. Mungkin ternyata hal-hal yang tidak pernah dilakukan pasangan kita sebelumnya - seperti kursus menari yang dilarang oleh pasangan kita karena alasan yang tidak bisa dipahami - adalah sumber kegembiraan yang sudah lama tidak kita rasakan. Putus cinta, mengakhiri hubungan yang tidak memuaskan, pada akhirnya bisa membangkitkan rasa kebebasan dan kekuasaan atas hidup Anda sendiri. Selain itu, yang paling penting - seperti yang sudah lama dikatakan, "bunga ini separuh dunia" - setelah hubungan yang gagal, Anda akhirnya bisa bertemu dengan seorang pria yang akhirnya akan mengerti apa arti kata kebahagiaan sebenarnya.

Artikel yang direkomendasikan:

Alasan kecemburuan dalam hubungan yang dewasa

Bagaimana Saya Dapat Mengatasi Putus?

Namun, tidak diragukan lagi, bagi kebanyakan orang, putus cinta bukanlah momen yang baik dan mudah dalam hidup, dan kemampuan untuk melihat manfaatnya muncul setelah beberapa waktu. Jadi apa yang harus dilakukan untuk bertahan dari perpisahan sesedikit mungkin?

1. Jangan menghubungi mantan pasangan Anda

Setelah putus, hal tersulit untuk membiasakan diri adalah orang tersebut sudah tidak ada lagi. Keinginan untuk mengetahui apa yang terjadi dengannya sangat besar. Bahkan, lebih tergoda untuk memberi tahu mantan pasangan Anda beberapa kata yang benar dan membuat mereka menyadari sekali lagi betapa putus asa mereka.

Tapi cobalah untuk tidak melakukan ini! Hasilnya bisa menjadi bencana: penggandaan emosi negatif di kedua sisi, mengucapkan kata-kata yang mungkin ingin atau tidak ingin Anda ucapkan, atau ... harus menghadapi kurangnya jawaban. Lagipula, putus adalah putus. Akan lebih mudah bagi setiap orang untuk melewatinya tanpa perlu melipatgandakan emosi negatif.

2. Jangan memupuk penyesalan

Lebih baik juga berhenti menyiksa diri sendiri dengan melihat foto bersama, mendengarkan lagu favorit, mengunjungi tempat "Anda". Menyerah pada perilaku ini segera setelah putus adalah hal yang baik. Biarkan emosi Anda beristirahat.

3. Kembangkan kebiasaan baru

Jangan menganggur - ketika seseorang tidak melakukan apa-apa, pikir mereka. Paling sering tentang masalah, dan perpisahan pasti milik yang berskala besar. Jadi, alih-alih bermalas-malasan, kembalilah ke hal-hal yang Anda sukai sebelum putus, dan selama kehidupan hubungan tidak ada cukup waktu untuk mereka: membaca, berkencan dengan teman lama, mengunjungi keluarga. Juga, mulailah melakukan sesuatu yang baru yang tidak akan dikaitkan dengan mantan pasangan Anda: mendaftar kursus memasak, tingkatkan bahasa Inggris Anda.

4. Ingatlah bahwa Anda bukannya putus asa / putus asa

Perpisahan, sayangnya, mendukung refleksi atas dugaan keburukan atau kebodohan Anda. Sementara itu, fakta bahwa kita tidak memiliki hubungan dengan seseorang tidak berarti kita kehilangan kecantikan atau kecerdasan kita. Di saat-saat ragu, ada baiknya mempertimbangkan beberapa hal: ingat apa yang kita kuasai, ingat diri kita sendiri atau diri kita sendiri, buat daftar semua kesuksesan kita satu per satu, apa yang kita sukai dari diri kita sendiri dan apa yang teman kita hargai untuk kita.

4. Biarkan saya membantu Anda

Toh, hidup bukan hanya pasangan, ada juga kenalan, teman dan keluarga. Ada baiknya berbicara dengan teman Anda dan mengeluh kepadanya - melepaskan emosi negatif akan membantu, selama kita tidak ingin terus-menerus berkubang di dalamnya. Metode ini mungkin akan bekerja lebih baik untuk wanita daripada pria yang biasanya menghindari pengakuan. Namun, tidak ada yang dapat mencegah perwakilan dari seks yang buruk untuk mengatur, misalnya, minum bir dengan seorang teman.

Jika tidak ada yang memiliki efek jangka panjang, dan rasa sakit tidak berkurang seiring waktu, ada baiknya mengunjungi psikolog atau psikoterapis.

Penting

Perpisahan dan tubuh

Setelah berpisah, jiwa bisa menderita seperti halnya tubuh. Dalam masa stres - yang tentunya bisa dianggap sebagai kehilangan orang yang dicintai - terjadi peningkatan jumlah hormon stres, yaitu glukokortikosteroid, di dalam tubuh. Sebagai akibat dari situasi ini, tekanan darah dapat meningkat, berbagai masalah dermatologis dapat muncul, kekebalan melemah, dan perjalanan penyakit kronis dapat diperburuk.

Putus cinta dan gender

Dulu diasumsikan bahwa wanitalah yang dapat menanggung perpisahan jauh lebih keras daripada pria. Tidak ada yang lebih salah - faktanya, ada persamaan hak atas dasar ini. Kesalahpahaman ini berasal dari fakta bahwa biasanya pria cenderung tidak mengungkapkan perasaan mereka, tetapi kenyataannya, kepala mereka mungkin juga muncul di kepala mereka setelah putus dengan sejumlah emosi yang berbeda dan sangat tidak menyenangkan.

Namun, perbedaan perilaku setelah putus antara wanita dan pria sangat mencolok. Pria cenderung menutup diri - mereka sering mencari pelarian dengan alkohol atau obat-obatan. Wanita biasanya lebih sering mencari dukungan dari kerabat yang mereka percayai daripada pria.

Perbedaan juga terlihat dalam konsekuensi paling serius dari pemisahan antara perwakilan dari jenis kelamin yang berbeda. Sama seperti wanita yang lebih sering menderita gangguan depresi setelah putus, pria setelah putus hubungan lebih sering daripada wanita yang memutuskan untuk bunuh diri.

Bagaimana cara menghindari perpisahan?

Perpisahan tidak diragukan lagi dapat berdampak negatif pada banyak aspek kehidupan manusia. Jika itu mengakhiri hubungan yang merupakan sumber penderitaan - maka putus sangatlah penting. Namun, ada hubungan yang berakhir karena pengabaian pasangan, dan yang benar-benar bisa ada jika kedua orang itu mencoba sedikit.

Agar hubungan tidak berakhir dengan putus, Anda harus ingat tentang beberapa aspek yang secara teoritis sederhana, tetapi sangat penting. Pertama-tama - kejujuran. Ini adalah dasar mutlak dari suatu hubungan dan sangat mudah untuk menelan kebenaran terburuk yang didengar dari pasangan Anda daripada mencari tahu tentang hal-hal yang tidak menyenangkan dari orang luar.

Kedua: menyusun jalur hidup bersama. Tidak ada pasangan yang harus sepenuhnya tunduk pada yang lain - hubungan itu adalah "kita", bukan dua orang yang berdampingan - hanya kesediaan untuk berkompromi yang akan memungkinkan hubungan untuk bertahan. Di sini dapat disebutkan banyak cara lain tentang apa yang harus dilakukan agar hubungan berfungsi dengan baik dan tidak berisiko putus.

Namun, satu aspek lagi yang perlu disebutkan: mendengarkan, karena hanya ketika kedua orang terbuka satu sama lain dan meskipun mereka mencoba untuk menanggapi kebutuhan mereka, barulah hubungan dapat berfungsi dengan bahagia.

Artikel yang direkomendasikan:

REVENGE: Kepuasan membalas dendam atas kerugian adalah ilusi Tentang penulis

Busur. Tomasz Nęcki Lulusan fakultas kedokteran di Medical University di Poznań. Pengagum laut Polandia (lebih disukai berjalan-jalan di sepanjang pantainya dengan headphone di telinganya), kucing, dan buku. Dalam menangani pasien, dia berfokus untuk selalu mendengarkan mereka dan menghabiskan waktu sebanyak yang mereka butuhkan.