Resep hidangan yang memungkinkan Anda untuk makan diet protein tidaklah rumit, tetapi Anda harus mengecualikan semua produk yang tidak diperbolehkan dalam diet pelangsing ini. Sebagian besar resep yang Anda gunakan setiap hari dapat disesuaikan dengan kebutuhan diet protein. Anda juga dapat menggunakan resep kami untuk hidangan bagi orang-orang yang menjalani diet protein.
Resep yang dapat Anda gunakan saat menjalani diet protein disesuaikan dengan asumsinya. Diet protein adalah diet penurunan berat badan efektif yang dirancang agar Anda tidak merasa lapar. Namun, agar diet protein menjadi efektif, Anda harus benar-benar mengikuti aturannya. Pelajari resep makanan yang bisa Anda makan dengan diet protein.
Diet protein: resep untuk Boeuf Strogonov
Anda dapat menggunakan resep Boeuf Strogonov pada fase ketiga dan keempat dari diet protein.
- 30 dkg daging sapi
- 2 sendok makan keju skim homogen
- 30 dkg jamur
- 1 buah cabai merah
- 2-3 mentimun acar
- bawang besar
- 0,5 liter air
- kubus saham
- 2 sendok makan pasta tomat
- 2 sendok makan mustard
- satu sendok teh paprika
- 1 sendok makan tepung maizena
- garam
Potong daging menjadi potongan-potongan, bawang dalam bulan sabit, goreng dalam wajan, masukkan ke dalam panci dan tuangkan air dengan kaldu terlarut dan rebus sampai empuk. Iris jamur, potong paprika dan mentimun, lalu rebus dalam wajan. Jika sudah empuk, masukkan ke dalam panci berisi daging. Dalam sedikit air, larutkan tepung maizena, tambahkan krim keju, bubuk paprika manis, mustard dan bubur tomat. Aduk, aduk dengan kaldu sapi panas dan tambahkan ke daging. Setelah beberapa menit, Anda bisa menyajikannya.
Diet protein: resep telur yang diisi dengan makarel
Anda dapat menggunakan resep telur isi makarel di keempat fase diet protein Anda.
- 2 telur
- 20 g ikan tenggiri asap
- satu sendok teh mustard
- satu sendok teh keju homogenisasi
- garam
- lada
- bubuk paprika
- beberapa daun peterseli segar
Rebus telur, kupas, potong menjadi dua - potong kuning telur ke dalam mangkuk. Tambahkan mackerel, krim keju, dan mustard ke kuning telur. Hancurkan dengan garpu sampai halus, tambahkan peterseli cincang, garam dan merica. Masukkan adonan ke dalam telur, hiasi peterseli dan taburi paprika.
Diet Protein: Resep Sup Tomat Krim
- 1/2 kg tomat
- 1/3 liter air
- bawang besar
- satu siung bawang putih berukuran sedang
- garam
- lada
- herbal yang Anda suka
- pemanis
- sendok keju homogenisasi skim
- susu skim
- kemangi segar
Potong tomat yang sudah dicuci menjadi empat bagian. Kupas bawang bombay dan bawang putih, potong dan rebus dalam wajan sampai empuk, siram. Masukkan tomat, bawang rebus dan bawang putih ke dalam panci, tambahkan bumbu. Masak dengan api kecil selama sekitar 20 menit. Haluskan seluruh isi panci menjadi krim tomat yang kental. Jika terlalu asam, Anda bisa menambahkan pemanis. Campur keju krim dengan susu, tambahkan 1/2 sendok teh pemanis. tuangkan sup ke dalam mangkuk, tuangkan di atas keju cair dan hiasi dengan basil segar.
Baca juga: Diet Protein: Menu. 3 menu sehari menurut diet protein
