Diet Paris Dr. Cohen kaya akan berbagai resep. Ini terdiri dari 3 fase, yang masing-masing berisi berbagai pilihan hidangan. Lihat resep contoh yang darinya Anda dapat membuat menu untuk Fase 2 Diet Paris Dr. Cohen. Periksa apa yang bisa Anda makan tanpa rasa takut saat menjalani diet Paris.
Resep yang diusulkan oleh Cohen's Parisian diet pada fase kedua, yaitu fase Bistro, cepat dan mudah disiapkan. Karena fakta bahwa mereka beragam, mereka memotivasi orang-orang yang telah menyelesaikan fase Kafe untuk lebih menurunkan berat badan. Namun, Dr. Cohen menunjukkan bahwa Anda juga dapat mulai menurunkan berat badan dengan fase Bistro. Pada fase ini, Anda akan kehilangan 3,5 hingga 5 kg dalam 2-3 minggu berkat makanan yang kaya protein dan serat. Cobalah beberapa resep yang akan membantu Anda menyusun menu diet Paris Dr. Cohen.
Diet Paris Dr Cohen - resep untuk telur dadar dengan keju ricotta, tomat dan mint
Telur dadar dengan keju ricotta, tomat, dan mint adalah tawaran untuk orang sibuk, karena sangat cepat disiapkan dan pada saat yang sama sangat bergizi.
- 1 telur sedang
- 1 sendok makan keju skim ricotta parsial
- 2 buah tomat ceri
- setengah sendok makan daun mint cincang
Kocok telur dan keju, lalu tambahkan tomat potong dadu, daun mint, dan aduk rata. Goreng semuanya tanpa menambahkan lemak dalam wajan anti lengket selama sekitar 5 menit.
Paris Diet Dr Cohen - Resep untuk Veal Burger dengan Pepper
Burger daging sapi bergizi seperti burger daging sapi tradisional, tetapi pada saat yang sama lebih sedikit kalori. Pada resep asli ini, gulungan diganti dengan paprika renyah.
- 85 g daging sapi muda
- beberapa potong bawang merah
- cabai merah ukuran sedang
- 1 sendok makan daun ketumbar cincang
Haluskan daging di mesin cincang bersama dengan bawang bombay dan bawang merah. Bentuk daging menjadi sayatan pipih. Kemudian panggang di atas panggangan atau goreng tanpa menambahkan lemak selama 10 menit. Sementara itu, potong paprika menjadi 2 bagian dan buang bijinya. Kemudian rapikan ujung-ujungnya sehingga Anda mendapatkan irisan yang rata. Panggang sebentar di dalam oven. Letakkan burger goreng di atas irisan lada panggang, taburi dengan ketumbar, lalu tutup dengan irisan lagi.
Diet Paris Dr Cohen - resep untuk couscous dengan kismis dan kayu manis
Pada fase Bistro Anda bisa menemukan banyak resep "manis" dengan kandungan karbohidrat lebih tinggi, seperti buah kering. Makan sedikit gula sederhana untuk makan malam dapat mencegah serangan kelaparan malam dan membuat tidur lebih mudah.
- 50 g couscous kering
- 80 ml kaldu sayuran skim
- 1 sendok teh kismis
- sejumput kayu manis
Masukkan couscous ke dalam pot kecil dan tutupi dengan kaldu. Masak sekitar 5 menit. Saat menir lunak, tambahkan kismis dan kayu manis ke dalamnya dan aduk rata.
Anda akan menemukan semua resepnya di buku "Diet Paris. Cara mencapai berat badan yang tepat dan mempertahankannya" - Dr. Jean-Michel Cohen, REBIS Publishing House, Poznań 2013
Baca juga: PARIS DIET Cohen. Bagaimana, apakah efektif? KONRAD GACY DIET. Tentang apa ini? Apakah ini efektif? Cohen's Paris Diet - What Can You Eat?
