Bagaimana cara menyiapkan oatmeal?

Saya ingin mulai makan oatmeal, tapi saya tidak tahu bagaimana cara mengolahnya agar vitamin saya tidak hilang. Apakah ide yang baik untuk memasukkannya ke dalam yogurt semalaman?

Halo, Oatmeal tidak hanya kaya akan serat, tetapi juga vitamin dan mineral. Anda bisa memakannya dalam bentuk oatmeal, oatmeal, yang biasa disebut salad kecantikan, sebagai tambahan untuk kue kering dan kue kering. Untuk pencernaan terbaik, ada baiknya merendamnya dengan serpihan soba dan jus lemon beberapa jam sebelum dikonsumsi. Yang terbaik adalah menuangkan air ke atas oatmeal di malam hari agar terendam semalaman, dan kemudian menyiapkan makanan di pagi hari. Prosedur ini mengurangi jumlah asam fitat. Asam fitat yang terkandung dalam serpihan gandum menghalangi ketersediaan hayati mineral seperti kalsium, zat besi, seng, dan magnesium serta mengurangi nilai gizi produk. salam Hormat

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Pemilik Klinik Diet 4LINE, ahli diet utama di Klinik Bedah Plastik Dr. A. Sankowski, tel .: 502501 596, www.4line.pl