Bagaimana cara memulihkan SETELAH LAHIR? Hari pertama

Hari-hari pertama masa nifas bisa jadi sulit - Anda mungkin merasa sakit dan lemah. Pendarahan dari saluran genital, luka di perineum, masalah dengan buang air besar ... Seberapa baik menahan masa sulit setelah melahirkan?

Gunakan sol besar

Keputihan berlimpah di awal, jadi persiapkan diri Anda terlebih dahulu dengan panty liner besar, yang juga dikenal sebagai pembalut pascapersalinan (misalnya merek Bella), yang menyerap darah dengan sempurna dan memungkinkan udara masuk pada saat yang bersamaan. Bantalan standar tidak akan mencukupi. Dalam keadaan apa pun Anda tidak boleh menggunakan tampon vagina. Ganti sisipan setidaknya setiap 2-3 jam, juga setelah setiap kunjungan ke toilet. Catatan: cuci tangan Anda tidak hanya setelah mengganti alasnya, tetapi juga sebelum melakukannya, agar Anda tidak membawa kuman pada tangan Anda di dekat luka setelah sayatan atau retakan di perineum.

Kenakan pakaian dalam yang nyaman

Anda dapat membeli celana dalam jaring sekali pakai khusus, tetapi tidak semua wanita menyukainya. Celana dalam katun polos dan longgar juga bisa digunakan. Celana dalam seperti itu juga lapang dan memakainya aman (bertentangan dengan pendapat dari tahun lalu), selama Anda memberi ventilasi pada perineum Anda. Bra yang bagus juga penting: tanpa kawat bawah, dengan strap lebar dan cangkir yang bisa dilepas untuk menyusui.

Apa yang harus Anda ketahui tentang masa nifas?

Simpan perineum Anda

Setelah perineum Anda diiris, Anda tidak akan dapat duduk normal selama 7-10 hari, karena ini dapat menyebabkan cedera. Untuk mengurangi rasa tidak nyaman, letakkan bantal khusus dengan lubang di bawah pantat Anda atau handuk digulung menjadi gulungan dan dibentuk berbentuk huruf "U".

Jaga kebersihan intim

Cuci sesering yang diperlukan - tetapi tidak kurang dari 3 kali sehari - dengan air mengalir, dari depan ke belakang. Untuk mencuci, gunakan cairan kebersihan intim yang lembut, yang tidak mengiritasi area sensitif. Pembersihan perineum dengan Tantum Rosa juga sangat baik, karena memiliki sifat anti-inflamasi, analgesik, dan antiseptik. Penyembuhan luka juga akan membantu dengan infus herbal: kulit kayu ek, calendula, kamomil.

Keringkan lukanya dengan hati-hati

Setelah mencuci perineum, keringkan dengan lembut dengan handuk kertas sekali pakai - harus lembut dan menyerap air dengan baik. Handuk tradisional tidak menyerap atau higienis. Jangan menggosok selangkangan Anda untuk menghindari kerusakan pada jahitannya.

Udara selangkangan Anda

Akses udara mempercepat penyembuhan luka dan mencegah infeksi bakteri, oleh karena itu perineum yang diinsisi harus diberi ventilasi. Berbaring tanpa pakaian dalam, letakkan bantalan besar atau selembar lignin di bawah bokong Anda, tekuk sedikit kaki Anda di lutut dan istirahat dengan cara ini selama 15-20 menit setidaknya 2-3 kali sehari. Di rumah sakit, dalam ruangan dengan banyak orang, ini bisa jadi sulit, tetapi Anda harus mencobanya - Anda bisa, misalnya, meletakkan seprai atau handuk di lutut, atau berbaring di tempat tidur dengan kaki menempel ke dinding.