Diet beras adalah diet pembersihan berdasarkan beras merah. Ini tidak hanya memiliki sifat pembersihan, tetapi juga memberikan perasaan kenyang untuk waktu yang lama, oleh karena itu meningkatkan penurunan berat badan. Cari tahu cara mengikuti diet nasi untuk membersihkan tubuh dan menurunkan berat badan.
Diet nasi adalah monodiet, yaitu diet satu komponen, yang tujuan utamanya adalah membersihkan tubuh dari racun dan mengatur kadar glukosa dalam darah. Seperti namanya, ini berbahan dasar nasi, bukan putih, tapi cokelat. Ini kaya akan serat, yang memastikan rasa kenyang untuk waktu yang lama, mengatur fungsi saluran pencernaan dan secara harfiah menyapu semua racun dari tubuh. Selain itu, ini menurunkan tingkat kolesterol dan gula dalam darah, dan berkat kandungan kalium yang tinggi dan jumlah natrium yang rendah, ini menghilangkan kelebihan air dari jaringan. Selain itu, beras merah merupakan sumber yang kaya vitamin B: B1, B2, B6, serta vitamin PP, K dan E, serta unsur-unsur seperti magnesium, kalium, seng, zat besi, kalsium, dan fosfor.
Diet nasi - aturan
Yang paling terkenal adalah diet nasi 3 hari, di mana hanya nasi merah yang dikonsumsi untuk sarapan, makan siang dan makan malam, baik dimasak tanpa garam atau dipanggang dalam oven. Sebagai alternatif, itu bisa ditaburi peterseli hijau atau sedikit ramuan lainnya. Perlu diingat bahwa satu karung beras memiliki kira-kira 200 kkal, dan minimal yang bisa disediakan untuk tubuh pada siang hari adalah 1000 kkal. Selain itu, Anda hanya bisa minum air dan infus herbal. Pola makan yang disusun dengan cara ini dapat diterapkan kembali paling cepat setelah satu bulan.
Pilihan lainnya adalah pola makan nasi, di mana nasi masih dominan dalam menunya, tetapi bisa juga termasuk buah dan sayuran, juga kacang-kacangan, produk biji-bijian kasar dan daging putih. Nilai energi makanan harus berkisar antara 1300-1500 kkal. Diet seperti itu bisa digunakan selama 7-21 hari.
Apakah diet nasi itu sehat?
Diet nasi dalam versi 3 hari tidak mampu menyediakan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Memang benar bahwa ini memberi tubuh banyak serat, tetapi banyak bahan lain yang hilang, terutama protein, lemak, termasuk asam lemak esensial dan vitamin C, A, D. Oleh karena itu, bila digunakan lebih dari 3 hari, dapat menimbulkan kerusakan pada tubuh. .
Apakah diet nasi baik untuk menurunkan berat badan?
Diet berbasis nasi adalah ide bagus untuk menurunkan berat badan. Lagipula, di negara-negara di mana beras merupakan makanan pokok, hampir tidak ada masalah kelebihan berat badan. Tingkat penurunan berat badan pada diet nasi biasanya sekitar 0,5 kg per hari.
Baca juga: Diet Kentang: Aturan dan Efek. Berapa banyak berat badan yang akan Anda turunkan dengan diet kentang? Diet detoks lemon: prinsip dan efek diet lemon Diet melawan selulit. Diet anti selulit yang efektif. Apa yang harus dimakan untuk menghilangkan ce ... Kefir diet: apa itu? Apa efeknya? Berapa berat badan yang bisa Anda turunkan per ...
-budowa-funkcje-norma.jpg)
