Saya punya masalah yang aneh. Beberapa hari yang lalu, saya secara spontan memutuskan untuk mengubah citra saya, yaitu saya pergi ke penata rambut acak yang seharusnya membersihkan kepala saya. Namun, ternyata penata rambut membuat semacam pot dari rambut saya. Saya sangat terpukul saat meninggalkan salon. Saya akhirnya melakukan perjalanan lagi ke salon tata rambut yang terbukti. Di sana koreksi dibuat dan itu sedikit lebih baik, tetapi rambut saya telah dipendekkan cukup banyak dan saya pikir saya terlihat buruk sejak saat itu. Saya sudah mengasihani diri saya sendiri selama seminggu sekarang, saya memiliki rasa bersalah yang kejam. Saya bisa menangis di bantal sepanjang malam karena saya melihat makhluk mengerikan di cermin, bukan orang yang saya lihat sebelum kunjungan sial saya. Saya tahu masalahnya sepele, bahkan konyol, tetapi saya tidak bisa menghadapinya. Saya takut saya akan jatuh ke dalam semacam depresi. Kalau saja saya bisa memutar kembali waktu ... Oh ya? Saya sangat menyesalinya. Apa yang harus dilakukan? Tolong bantu.
Tidak seburuk itu, untungnya jalan menuju depresi sedikit lebih panjang. Ambil foto diri Anda dan buat karikaturnya, lalu tertawalah dengan sepenuh hati. Anda juga dapat membuat "Klub Monster" dengan tiga orang teman, menunjuk diri Anda sebagai Presiden, dan kemudian pergi ke klub, minum-minum, menari, bersenang-senang, dan beristirahat sejenak dari mengeluh tentang diri Anda sendiri. Bagaimanapun, situasinya akan membaik sedikit setiap hari!
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Bohdan BielskiPsikolog, spesialis dengan pengalaman 30 tahun, pelatih keterampilan psikososial, psikolog ahli dari Pengadilan Distrik di Warsawa.
Bidang kegiatan utama: layanan mediasi, konseling keluarga, perawatan seseorang dalam situasi krisis, pelatihan manajerial.
Di atas segalanya, ini berfokus pada membangun hubungan yang baik berdasarkan pemahaman dan rasa hormat. Dia melakukan banyak intervensi krisis dan merawat orang-orang yang berada dalam krisis yang parah.
Dia mengajar psikologi forensik di Fakultas Psikologi SWPS di Warsawa, di Universitas Warsawa dan Universitas Zielona Góra.
