Dari Oktober tahun lalu saya berada di bawah perawatan seorang ahli diet. Perawatan saya berakhir pada pertengahan April. Sampai saat itu, saya berhasil menurunkan sekitar 18 kg, yang sangat saya banggakan. Namun, hasil akhirnya tidak seperti yang saya harapkan. Benar, BMI saya sekarang normal (umur 23, tinggi 169 cm, berat 63 kg), tapi saya harap saya bisa lebih langsing. Pada diet ketat, saya makan sekitar 1300 kkal sehari, minum 2 liter air dan berolahraga minimal 3 kali seminggu. Setelah Paskah, saya memutuskan untuk memulai diet lagi sendiri, tetapi sejak itu saya belum kehilangan satu gram pun. Saya akui bahwa saya kecewa karena ini. Saya ingin menurunkan beberapa kg pada bulan Juli, dan berat impian saya adalah 56 kg. Saya ingin tahu apa yang perlu saya ubah agar penurunan berat badan saya lebih efektif.
Saya sarankan Anda pergi ke ahli diet yang memimpin Anda, karena dia yang paling mengetahui kesehatan / terapi / metode / kemungkinan gangguan metabolisme, dll.
Libra bisa berhenti karena beberapa alasan. Pertama-tama, Anda menurunkan berat badan jauh lebih lambat ketika tubuh Anda berada dalam norma fisiologis. Apalagi saat menurunkan berat badan dengan ahli diet dan diet 1.300 kkal / hari, Anda berolahraga 3 kali seminggu. Seperti apa sekarang
Mungkin kekurangan energi lebih rendah karena Anda kurang melakukan aktivitas fisik? Dalam hal ini, ada baiknya menerapkan kembali latihan dan mempertimbangkan proporsi protein, lemak, dan karbohidrat. Harap diingat bahwa kalori bukanlah segalanya. Penting dari mana asalnya dan berapa proporsinya dalam kaitannya dengan protein, lemak, dan karbohidrat.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Agnieszka ŚlusarskaPemilik Klinik Diet 4LINE, ahli diet utama di Klinik Bedah Plastik Dr. A. Sankowski, tel .: 502501 596, www.4line.pl
.jpg)
