Tiga minggu yang lalu saya memulai diet Montignac (dengan hasil positif) dan ternyata saya menderita kista pankreas. Saya direkomendasikan diet yang mudah dicerna (pankreas). Adakah cara emas untuk menggabungkan diet Monignac dengan diet kista pankreas? Berat saya sekitar 100 kg, tinggi saya 175 cm. Apakah mungkin untuk menyesuaikan menu untuk saya?
Anda bisa tetap menjalani diet Montignac. Saya memberi Anda informasi tentang diet pankreas (mudah dicerna).
Tips Diet Pankreas
Makan 5 porsi kecil sehari; Makan makanan pada waktu yang teratur dengan istirahat 2 atau 3 jam; Makan pertama harus dimakan dalam waktu 1 jam pertama setelah bangun tidur, makanan terakhir harus dimakan sekitar 2, 3 jam sebelum tidur, makanan harus ringan dan bergizi, makan makanan yang baru disiapkan (disiapkan pada hari yang sama).
Anda pasti perlu menghilangkan pemanasan ulang dan makan makanan siap saji, dan makanan yang dimakan harus memiliki suhu sedang (terlalu panas dan terlalu dingin dapat menyebabkan rasa sakit), makanan harus dikunyah dengan sangat teliti, dan Anda tidak boleh minum makanan selama atau segera setelahnya. Anda harus minum setidaknya 1,5 liter cairan sehari.
Produk ditunjukkan dan dilarang
Produk sereal harus dimakan dalam porsi kecil. Sayuran dan buah-buahan yang diperbolehkan harus dimakan dalam beberapa kali makan sepanjang hari - secara optimal 7 porsi, setidaknya 5. Anda harus makan 3 porsi produk susu tanpa lemak sehari. Anda harus makan setidaknya 3 porsi ikan tanpa lemak seminggu. Anda harus benar-benar menghilangkan daging berlemak dan potongan daging dingin dari makanan Anda. Konsumsi lemak berkualitas baik dengan salad - sebaiknya mentah (minyak biji rami, minyak zaitun), singkirkan atau kurangi lemak hewani secara signifikan, tinggalkan mentega. Anda harus membatasi bumbu pedas, hindari alkohol sama sekali.
Suplementasi diet
Selain itu: dianjurkan untuk melengkapi diet dengan vitamin yang larut dalam lemak (A, D, E, K), vitamin D, vitamin E alami, Beta Karoten (provitamin A), Vital - untuk golongan darah serta vitamin B dan asam folat - Manajemen Stres B-Compl.; dianjurkan untuk mengonsumsi enzim pankreas dengan makanan - Enzim Pencernaan; Selain itu, minum jus dan acai berry - jus 100%! - Acai Organic - efek anti-inflamasi yang kuat; C 300 atau C 1000 - efek anti-inflamasi; dukungan sistem pencernaan - AC Zymes, Green Care; asupan rutin dari sediaan dapat meringankan atau menghilangkan ketidaknyamanan yang terkait dengan penyakit dan memperpanjang pola makan
Latihan fisik setiap hari minimal 30 menit dengan intensitas yang memadai untuk keadaan kesehatan dan kapasitas fisik.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - ahli diet, psiko-ahli gizi, pemilik kantor diet ATP. Ia mengkhususkan diri dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, menyelenggarakan lokakarya dan ceramah tentang motivasi ketika mengubah kebiasaan makan, antara lain. "Bagaimana menghadapi godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih lanjut di www.katarzynapryzmont.pl
