Saya merasa bahwa saya telah memisahkan diri dari orang-orang dengan dinding yang terbuat dari ketakutan, kecemasan, rasa malu saya. Ketika saya berada di antara kerabat saya, seolah-olah saya terpisah. Saya tidak bisa membuka diri untuk berada di sini dan sekarang. Saya berkonsentrasi pada diri saya sendiri, saya memikirkan tentang bagaimana orang lain memandang saya. Saya mendapat kesan bahwa setiap pertemuan dengan orang lain adalah konfrontasi berdarah. Seolah-olah saya akan naik ring untuk menghadapi penilaian dan harapan saya. Tidak ada kebebasan dalam diri saya, tetapi ada kewaspadaan konstan yang menyebabkan ketegangan dan stres. Ini sangat melelahkan dan membatasi. Saya sedang berpikir tentang meditasi. Mungkinkah ini arah yang benar?
Arahannya bagus dan sangat disarankan. Hanya saja belajar meditasi itu baik di bawah pengawasan orang yang sudah mempraktekkannya, atau mendahului dengan pembacaan yang sangat teliti. Saya juga akan menyarankan Anda tentang sesuatu yang lebih aktif. Mungkin beberapa latihan fisik, lebih disukai dalam kelompok kecil, mungkin pertemuan di klub tempat Anda bisa berlatih yoga - ini adalah pengenalan meditasi yang sangat baik. Segala jenis aktivitas akan direkomendasikan untuk Anda, dan aktivitas dalam grup terlebih lagi. Anda tidak harus langsung menjalin hubungan intim dengan siapa pun, Anda hanya perlu menjadi dan menikmati kelas. Dan selain itu, ada baiknya meninjau kembali keyakinan Anda yang menyebabkan sikap Anda terhadap hidup dan diri Anda sendiri. Mungkin akan bermanfaat untuk pertama kali (atau secara paralel) melakukan beberapa percakapan dengan psikolog yang akan membantu Anda mengubah keyakinan ini.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Tatiana Ostaszewska-MosakDia adalah seorang psikolog kesehatan klinis.
Dia lulus dari Fakultas Psikologi di Universitas Warsawa.
Dia selalu tertarik pada masalah stres dan dampaknya pada fungsi manusia.
Dia menggunakan pengetahuan dan pengalamannya di psycholog.com.pl dan di Fertimedica Fertility Center.
Dia menyelesaikan kursus kedokteran integratif dengan profesor terkenal dunia Emma Gonikman.
