Pijat jaringan dalam, juga dikenal sebagai pijat dalam, meskipun namanya terdengar menakutkan, bersifat lembut dan berlangsung dengan lambat. Tujuan pijatan jaringan dalam adalah untuk mempengaruhi kondisi otot - mengurangi ketegangan dan relaksasi, serta meningkatkan kelancaran gerakan.
Pijat dalam (deep tissue massage) bukanlah perawatan relaksasi - sebaliknya - tujuannya adalah untuk meningkatkan mobilitas jaringan kita, namun perawatan ini tidak menyebabkan ketidaknyamanan atau rasa sakit pada pasien.
Sebaiknya konsultasikan dengan dokter jika Anda ingin menggunakan pijatan jaringan dalam.
Mengapa ini terjadi? Selama pemijatan jaringan dalam, ketegangan dilepaskan dari otot pasien, sehingga pemijat tidak dapat menggunakan gerakan yang kuat dan postur tubuh yang kaku untuk mencapai efek ini. Terlebih lagi, gerakan yang tenang dan bijaksana memungkinkan jaringan untuk "terbiasa" dengan situasi baru, untuk bereaksi terhadap aktivitas tukang pijat. Oleh karena itu, ia menggunakan berat badannya, dengan postur tegak, tanpa harus mengerahkan tenaga yang besar pada tubuh pasien. Gerakan lambat dan tepat dari orang yang melakukan pijatan tidak membuat otot tegang, terlebih lagi - mereka memungkinkan akses yang lebih mudah dan lebih akurat ke jaringan dalam. Mereka juga tidak menyebabkan ketegangan otot defensif pada pasien.
Pijat jaringan dalam: bagaimana cara mempersiapkannya?
Pasien tidak harus mempersiapkan prosedur - sebaiknya tidak makan makanan berat sekitar 2 jam sebelum prosedur. Selama pijatan, Anda mengenakan pakaian longgar, memperlihatkan bagian-bagian tubuh Anda yang sedang dipijat. Selama sesi, tukang pijat tidak menggunakan pelumas, seperti zaitun, atau menggunakannya sampai batas tertentu, karena sulit untuk menjangkau jaringan secara akurat. Efek pijatan dalam sering kali digambarkan sebagai lebih besar dan lebih cepat daripada dalam kasus pijatan klasik atau pijatan relaksasi.
Baca juga: Pijat Firming Pijat kontralateral: indikasi, kontraindikasi, teknik Pijat isometrik - indikasi, arah dan hasil
Pijat jaringan dalam: apa itu?
Bagaimana tepatnya cara kerja pijatan dalam? Tukang pijat membuat gerakan dengan siku, lengan dan jari, kecuali ibu jari. Tindakan dilakukan pada sudut miring - tekanan pada jaringan pada sudut hampir 45 derajat meregangkannya tetapi tidak menekannya. Tukang pijat bekerja pada tendon dan otot perut, melembutkan dan meregangkannya. Orang yang melakukan pijatan jaringan dalam terus-menerus mengamati keadaan ketegangan mereka, memilih kekuatan dan jenis gerakan terhadap reaksi tubuh pasien.
Selama pijatan dalam, gerakan pemanjangan digunakan, yang, seperti namanya, digunakan untuk memperpanjang otot yang dipendekkan. Lebih jarang otot perlu dipendekkan, tetapi ini adalah kasus sendi pergelangan kaki dan pergelangan tangan. Ada pula gerakan pada otot perut melintasi serat untuk memutus adhesi yang telah terbentuk. Tukang pijat juga memisahkan kompartemen intermuskuler yang sebelumnya bergabung, sehingga mencegah pergeseran yang tepat selama gerakan, yang seringkali menyebabkan nyeri pada pasien. Selama pemijatan jaringan dalam, gerakan "kail dan regangkan" juga digunakan, yang melibatkan meraih jaringan di tempat yang paling tegang dan meregangkan otot dengan membaginya menjadi beberapa bagian. Tukang pijat sering melakukan gerakan melintang, yaitu menyentuh tempat dengan ketegangan terbesar dengan ujung jari - aktivitas berjalan melintasi serat otot.
Seperti disebutkan, selama pemijatan jaringan dalam orang yang melakukannya tidak menggunakan ibu jari, karena pekerjaan dalam yang lama dapat mengakibatkan perubahan degeneratif di dalamnya. Alat penting selama pijatan dalam adalah kepalan tangan - jari telunjuk dalam kepalan tangan tertutup "panduan" gerakan selanjutnya. Tukang pijat juga menggunakan jari dan buku jari yang ditekuk di semua sendi, dengan pergelangan tangan selalu terentang. Pijat jaringan dalam juga mengharuskan tukang pijat untuk menggunakan lengan bawah - di tempat yang lebih rendah dari tulang belakang leher - dan siku.
Pijat jaringan dalam: indikasi dan kontraindikasi
Pijat jaringan dalam adalah untuk mengendurkan ketegangan otot dan fasia, mengurangi rasa sakit - terutama di area tulang belakang, meningkatkan mobilitas dan kelenturan jaringan, dan memungkinkan pasien untuk mengadopsi postur tubuh yang benar. Oleh karena itu, indikasi pijatan dalam adalah kelainan postur, nyeri pada otot atau linu panggul dan nyeri bahu. Berkat pijatan jaringan dalam, mereka beregenerasi lebih cepat dan tubuh memiliki suplai darah yang lebih baik. Melalui pijatan yang dalam, Anda juga bisa mengatasi nyeri tulang belakang dan vertigo. Jenis pijatan ini digunakan bahkan jika terjadi memar, keseleo, dan keseleo yang menyebabkan nyeri pada anggota badan. Pijat jaringan dalam juga memengaruhi jiwa pasien, meskipun ini bukan tugas utamanya - perawatannya sendiri tidak membuat rileks, tetapi setelah itu Anda bisa merasa lebih rileks.
Namun, harus diingat bahwa pijatan jaringan dalam harus ditinggalkan jika terjadi peradangan tendon dan persendian. Kontraindikasi lain sama dengan jenis pijatan lain - pijatan dalam tidak dilakukan pada orang dengan penyakit kulit (mikosis, eksim) dan bila telah terjadi infeksi, terutama jika disertai demam. Perdarahan dan penyakit yang dapat menyebabkannya, serta aneurisma dan neoplasma, juga merupakan kontraindikasi.
Artikel yang direkomendasikan:
Perawatan kesehatan untuk atlet: hidroterapi, cryotherapy, pijat
