Mariola Bojarska-Ferenc: lima puluh tahun yang percaya diri

Dia tahu nilainya dan tahu apa yang dia inginkan dari kehidupan. Dia aktif, atletis, menarik, sadar akan tubuh dan jiwanya, terbuka untuk seks. Dia memakai sepatu hak tinggi dan gaun mini. Kami berbicara dengan Mariola Bojarska-Ferenc, pelopor gaya hidup sehat di Polandia, tentang fakta bahwa hidup tidak berakhir setelah usia lima puluh.

Kultus pemuda di mana-mana menyebabkan banyak wanita berusia 50-an menjadi lumpuh karena ketakutan bahwa mereka tidak menarik, tua. Mereka takut kehilangan pekerjaan dan tidak mencari pekerjaan lain, sehingga hubungan mereka akan berantakan. Tetapi Anda dapat melihat hidup Anda dari perspektif yang berbeda.

Apakah Anda tidak takut dengan berlalunya waktu?

Mariola Bojarska-Ferenc: Seorang wanita setua yang pantas dia dapatkan - kata Coco Chanel. Saya telah mengikuti asas ini sejak usia dini. Saya mencoba menjadi orang yang rapi.Sejak masa mudaku, aku memiliki kode bahwa aku harus punya waktu untuk manikur dan pedikur, yaitu aku harus memotong rambutku sebulan sekali. Saya mendorong Anda untuk menjadi egois yang sehat, karena tidak ada yang akan mencintai Anda lebih dari diri Anda sendiri. Saya menjaga kesehatan saya, saya melakukan tes secara teratur, saya banyak bergerak, saya memperhatikan apa yang saya makan, saya mencoba untuk menjaga keharmonisan batin saya. Lebih dari sekedar tubuh yang sempurna, saya peduli tentang menjaga energi hidup, humor, dan jarak dengan diri saya sendiri.

Tapi bisakah hidup menyenangkan di usia 50-an?

M.B-F .: Bukannya setelah usia lima puluh kita tiba-tiba menemukan diri kita sendiri dalam dongeng yang berbeda. Kunci sukses adalah menerima usia Anda dan perubahan yang dibawanya. Beberapa harus diterima, yang lain harus dihadapi. Misalnya, karena hipotiroidisme, saya tidak dapat menghilangkan perut saya meskipun saya berolahraga sampai mati. Jika saya tahu saya tidak memiliki pengaruh atas sesuatu, saya tidak menjadi frustrasi.

Namun, saya tidak mengerti mengapa seorang wanita berusia 50-an harus kehilangan pekerjaannya jika dia kreatif. Dan saya memiliki ribuan surat seperti itu dari Anda, dan itu menyedihkan. Sekarang putra saya tidak tinggal bersama kami, saya punya begitu banyak waktu untuk diri sendiri sehingga saya bekerja tiga kali lebih banyak dari sebelumnya. Saya baru-baru ini menerbitkan buku keempat saya, "Klub 50+", dan saya sudah punya rencana untuk tahun depan. Saya lebih sering bepergian, saya belajar menggunakan komputer dengan lebih baik, saya meningkatkan bahasa Inggris saya, saya banyak membaca. Saat Anda harus memenuhi tugas tertentu, Anda meremajakan diri. Lima puluh tahun adalah waktu yang tepat untuk mengembangkan minat, hobi, melakukan segala sesuatu yang sebelumnya tidak ada.

Artikel yang direkomendasikan:

Bagaimana Anda merawat kulit dan tubuh Anda?

M.B-F .: Saya membeli krim wajah yang bagus - krim ini pasti tidak akan menghaluskan kerutan, tetapi menghilangkan tarikan yang tidak menyenangkan. Di pagi dan sore hari, saya membersihkan wajah dan leher saya dengan lotion atau lotion micellar, saya mengoleskan banyak lotion ke dalam tubuh saya.

Saya suka berjemur, jadi saya selalu memeriksa apakah saya memiliki noda setelah liburan, dan jika muncul, saya menghapusnya di kantor kedokteran estetika. Saya melakukan pijat wajah sesekali.

Saya minum banyak air untuk melembabkan kulit dari dalam dan membuang racun dari tubuh, hanya teh hijau atau mint, saya tidak pernah merokok dan saya tidak mengizinkan siapa pun untuk merokok di rumah kami, bahkan jika mereka menginginkannya. Saya berpendapat bahwa setelah lima puluh Anda harus membantu alam. Oleh karena itu, dari waktu ke waktu saya menjalani perawatan mesotherapy untuk wajah saya. Tapi saya tidak akan memutuskan prosedur drastis atau operasi plastik.

Anda mendorong wanita untuk berolahraga. Mengapa ini sangat penting?

M.B-F .: Saya telah berlatih sejak saya berusia tujuh tahun. Olahraga membentuk karakter saya, memberi saya kekuatan, ketekunan, harga diri, memprogram saya untuk sukses. Saya belajar dari olahraga bahwa tidak ada yang mustahil. Jika Anda bekerja dan memiliki jiwa yang kuat, Anda akan naik podium. Hidup itu seperti olahraga - Anda tidak percaya pada diri sendiri dan tidak bisa menyombongkan diri, Anda tidak akan sukses. Ketika saya masih kecil, saya memandang pesenam lain dengan kagum dan sering memberi tahu pelatih saya bahwa mereka lebih baik dari saya. Lalu dia berkata aku tidak boleh berpikir seperti itu. Saya memberi tahu para wanita: Jika Anda tahu bahwa Anda baik, maka perjuangkan diri Anda di tempat kerja. Jangan takut bos mengusir Anda. Tetapi ketika Anda merasa bahwa Anda tidak sedang menghadapi sesuatu, pelajari dulu. Saya tidak suka kelicikan. Anda harus melakukan yang terbaik untuk sukses.

Olahraga memberi kekuatan, tetapi apakah mungkin memulai latihan pada usia 50?

M.B-F .: Tidak ada batasan usia untuk memulai pelatihan. Motivasi apapun itu baik, asalkan memaksa kita untuk berolahraga, sesuai dengan kebutuhan dan kemampuan, minimal setengah jam sehari. Yang terbaik adalah memilih apa yang kita sukai - alih-alih gym, kita bisa berjalan-jalan, kolam renang, bersepeda, jogging, yoga, lalu berolahraga dengan senang hati. Sejak saya masih kecil, saya masih memiliki energi seperti usia 20 tahun dan berat badan hampir sama seperti tahun lalu, saya menetapkan tujuan baru untuk diri saya sendiri dan saya berjuang untuk kesuksesan yang memberi saya sayap. Olahraga membantu Anda tetap sehat. Saya adalah contoh yang berhasil.

Artikel yang direkomendasikan:

Apa lagi yang penting untuk kebugaran dan kesejahteraan?

M.B-F .: Makan dengan bijak. Saya tidak pernah menggunakan diet ajaib, tetapi saya selalu makan secara rasional. Saya memilih produk dengan kepadatan energi rendah dan nilai gizi tinggi, yaitu produk dengan kadar gula atau lemak rendah, tetapi banyak air, serat, vitamin, dan mineral. Saya kebanyakan makan sayuran, ikan, beberapa daging putih. Produk semacam itu tidak mengandung kalori, jadi Anda bisa makan banyak. Meskipun saya suka masakan Italia, saya membatasi asupan pasta saya, saya tidak makan kentang, saya juga tidak punya roti, terkadang saya makan dua roti renyah untuk makan siang.

Artikel yang direkomendasikan:

Anda mendedikasikan buku terakhir Anda untuk suami dan putra Anda. Anda menulis: "Mereka memberi saya kekuatan dan saya berhutang sayap saya kepada mereka".

M.B-F .: Kesuksesan terbesar saya adalah keluarga yang bahagia. Kami berusia 28 tahun dengan suami saya dan, seperti yang dikatakan teman-teman kami - pasangan yang sempurna. Saya sering mendengar dari teman-teman saya: "Ryszard Anda dapat melakukan semuanya: dia akan memasang bohlam, memasaknya, membantu Anda memilih pakaian dan juga mengatakan bahwa Anda terlihat menarik". Tetapi jika dalam 25 tahun Anda belum meminta suami Anda untuk menyalakannya, maka dia terkejut dia harus melakukannya. Dan ada skandal. Ketika ditanya tentang rahasia hubungan kami, saya menjawab: kami tidak berpura-pura. Sejak awal, kami dengan jelas mengkomunikasikan kebutuhan kami dan banyak berbicara satu sama lain. Hubungan harus dipelihara, musuh terburuknya adalah rutinitas. Kami suka membuat kejutan, kami mengatur tanggal. Kami juga memastikan bahwa proporsi antara ruang bersama dan ruang kita sendiri tidak terganggu. Setiap orang pasti punya waktu untuk diri mereka sendiri.

Saya memiliki dua putra tersayang, dari pernikahan pertama dan kedua saya. Dan saya adalah nenek dari Marcel yang berusia 2 tahun dan Wiktoria yang berusia 9 bulan. Saya adalah seorang nenek yang tidak biasa, karena alih-alih membacakan dongeng untuk cucu saya, saya membacakan cerita dongeng dengan mereka di atas karpet. Ketika cucu saya bertambah besar, saya akan melakukan segalanya untuk menularkan mereka dengan minat saya pada olahraga. Saya ingin mereka mencintai kehidupan aktif seperti saya.

Anda menyatakan bahwa Anda menyukai seks, mematahkan stereotip yang sudah mapan bahwa Anda tidak membicarakannya.

M.B-F .: Bagi saya, seks bukanlah hal yang tabu. Setiap wanita yang merasa diinginkan tumbuh lebih muda. Wanita di atas lima puluh tahun takut tidak menerima perubahan yang dialami tubuh mereka, itulah sebabnya mereka sering menyembunyikannya dari pasangan mereka. Diketahui bahwa sulit bagi wanita dewasa untuk bersaing dengan wanita berusia tiga puluh tahun dalam hal penampilan. Tetapi apakah ada kebutuhan seperti itu? Jangan jadi gila! Jika seorang pria mencintai, dia menerima kita apa adanya. Jika tidak, tidak ada yang bisa membantu. Di usia 50-an, seks bisa lebih menyenangkan karena kita sudah tahu apa yang sebenarnya kita inginkan, apa yang kita suka dan tidak suka, dan apa yang kita nikmati. Ini memberi rasa aman dan kedekatan dalam suatu hubungan, menjamin mood yang lebih baik, kulit lebih cantik dan energi. Seks bukanlah tentang kebosanan, dan mempelajari hal-hal baru itu mengasyikkan. Sedikit kegilaan membuat kegembiraan bersama bertahan selamanya.

Bagaimana Anda menghadapi menopause?

M.B-F .: Ketika hot flashes muncul, saya segera pergi ke ginekolog dan memulai terapi substitusi. Menopause bukanlah akhir dunia. Lebih tepatnya, ada manfaatnya. Tidak perlu membatasi diri atau melindungi diri dari kehamilan yang tidak diinginkan. Di bawah pengawasan dokter, Anda bisa menjalani periode ini dengan lembut, jadi saya mengimbau para wanita untuk melakukan pemeriksaan rutin.

Pernahkah Anda berpikir untuk sedikit mengerem?

M.B-F .: Saya hanya hidup sekali, jadi tidak! Saya ingin tepat waktu dengan semua yang telah saya rencanakan! Saya berusia lebih dari lima puluh tahun dan itulah mengapa saya membuat program "Klub 50 plus - selalu bugar" yang disiarkan oleh Questions for Breakfast di TVP2, di mana saya meyakinkan bahwa "50" masih merupakan seorang wanita muda yang menarik dalam semangat, memenuhi dirinya di banyak bidang, baik profesional maupun pribadi. . Pengoperasian dan pekerjaan berkecepatan tinggi memberi saya kekuatan. Fakta bahwa setiap orang berpikir bahwa saya memiliki begitu banyak energi dan dapat menangani semuanya membuat saya semakin bersemangat. Dengan bertambahnya usia, aktivitas harus meningkat, atau setidaknya sama, selama kita tidak kehilangan diri. Itulah mengapa dalam semua yang saya lakukan, ini saya yang pertama, lalu yang lainnya.

Ratu kebugaran Polandia, pendahulu gaya hidup sehat, produser dan penulis program televisi, kolom, buku yang mempromosikan rekreasi aktif dan makan sehat, film dengan latihan senam. Dalam buku terbarunya, Klub 50+, ia memberi nasihat tentang bagaimana menjaga diri agar menjadi wanita yang sehat, bahagia dan bahagia. Dia menjalankan program "Sztuka życia" di TVP2 dan serial "50+ Club" di "Pertanyaan untuk sarapan". Aktif di Facebook dan blog.