Saya menderita gastritis dan masalah dengan sistem pencernaan. Saya ingin meminta resep makanan ringan, lebih disukai koktail, yang bisa saya makan di tempat kerja atau saat saya tidak di rumah dan perlu makan sesuatu dengan cepat. Saya berpikir tentang biji rami, tetapi saya tidak tahu harus dicampur dengan apa sehingga tidak mengiritasi perut dan relatif bergizi.
Biji rami akan sempurna dalam bentuk koktail jika Anda mencampurkan biji-bijian yang sudah dimasak (atau lebih tepatnya lendir yang terbentuk) dengan buah pilihan Anda: apel, persik, mangga, aprikot, pisang. Anda bisa menambahkan bola bayam, protein rami (bisa dibeli di toko makanan kesehatan) atau satu sendok teh biji chia. Puding dan jelly bisa menjadi camilan yang enak. Puding dibuat dengan nasi, kacang atau santan (bisa dibuat dari tepung kentang). Ada juga puding beras siap pakai dan tepung kastanye di toko makanan kesehatan dan supermarket yang bisa Anda bawa ke tempat kerja. Solusi yang baik untuk cuaca panas adalah koktail dari atas. buah berdasarkan susu nabati dengan tambahan jagung, millet atau serpihan beras, dimaniskan dengan madu.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Iza CzajkaPenulis buku "Diet in a big city", pecinta lari dan maraton.
-w-caej-polsce.jpg)
