Menyusui: bagaimana cara merangsang laktasi?

Apa yang harus dilakukan untuk bertahan dari krisis laktasi ketika tidak ada cukup ASI selama 2-3 hari? Jangan langsung memutuskan untuk memberi makan bayi Anda dengan susu yang dimodifikasi, karena dengan cara ini laktasi dapat terhambat dan proses menyusui dapat berakhir sebelum waktunya.

Bagaimana cara merangsang laktasi? Ada saatnya dalam kehidupan seorang ibu muda bahwa kekurangan makanan menjadi masalah. Banyak ibu yang terlalu cepat putus asa untuk menyusui, meremehkan pentingnya pemberian ASI eksklusif hingga akhir bulan keenam kehidupan mereka. Di Polandia, 60 persen. Bayi usia enam bulan masih menyusu dengan cara ini, tetapi hanya 8-9 persen yang diberi ASI saja. Ini sangat sedikit dibandingkan dengan, misalnya, Skandinavia atau AS. Para ibu biasanya menyusu terlalu sedikit sebagai alasan untuk mulai menyusui, yang menyebabkan penghentian menyusui secara dini dengan cukup cepat.

Dengarkan cara merangsang laktasi. Kami telah membuktikan cara untuk mengatasi krisis laktasi! Ini adalah materi dari siklus MENDENGARKAN BAIK. Podcast dengan tips.

Untuk melihat video ini, harap aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan versi ke browser web yang mendukung video HTML5

Baca juga: Menyusui - prinsip pola makan ibu menyusui

Pemberian ASI dan suplementasi

Sementara itu, seringkali bukan kekurangan pangan yang sebenarnya, melainkan hanya krisis laktasi sementara. Hal terburuk yang harus dilakukan adalah panik dan segera mulai memberikan susu formula kepada bayi Anda, karena itu cara tercepat untuk menghentikan laktasi. Biasanya cukup mengikuti beberapa tips yang sudah terbukti dan setelah beberapa hari produksi ASI akan memenuhi kebutuhan bayi kembali.

Penting: sekitar dua bulan setelah melahirkan, laktasi menjadi stabil, yaitu jumlah ASI yang diproduksi disesuaikan dengan kebutuhan bayi. Mulai sekarang, payudara lembut sebelum dan sesudah menyusui.

Beberapa ibu salah menilai kelembutan payudara sebagai gejala kurang makan karena payudara mereka tampak kosong. Sementara itu, hal ini normal: payudara ASI yang keras dan penuh hanya pada permulaan ketika terjadi kelebihan produksi ASI, kemudian payudara melunak seperti semula, tetapi tetap menghasilkan ASI. Namun, jika sebenarnya makanan yang ada kurang dan berat badan bayi tidak bertambah sebagaimana mestinya, maka Anda perlu tahu apa yang harus dilakukan untuk merangsang laktasi.

Cari tahu tentang produk yang merangsang laktasi

Aturan menyusui yang paling penting

Dekatkan bayi ke payudara Anda

Sering menyusu pada bayi merangsang refleks prolaktin, yaitu proses produksi makanan. Semakin sering bayi menghisap, semakin banyak ASI yang diproduksi. Oleh karena itu, letakkan bayi di payudara sesering mungkin, pada siang hari bahkan setiap 1-1,5 jam, dan pada malam hari setiap 3 jam (pemberian makan malam paling efektif dalam merangsang laktasi, karena konsentrasi prolaktin paling tinggi kemudian). Yang terbaik adalah menghabiskan satu atau dua hari dalam krisis, hanya beristirahat dan bertahan. Selama setiap menyusui, berikan kedua payudara, dimulai dengan yang Anda menyusui baru-baru ini. Jika memang ingin menjaga laktasi, jangan berikan susu formula, apalagi melalui botol dot. Hal ini berakibat fatal: seorang anak yang malas dengan makanan dari botol yang tidak membutuhkan tenaga akan berhenti termotivasi untuk menyusu dan laktasi berhenti. Lebih baik sedikit membuat bayi Anda kelaparan daripada memberinya susu formula segera ketika terjadi krisis.

Penting

Memompa atau tidak?

Laktasi paling baik dirangsang oleh bayi baru lahir yang mengisap dengan baik. Pompa ASI bekerja lebih buruk dan hanya boleh digunakan untuk merangsang laktasi jika benar-benar ada kekurangan makanan, yang mengakibatkan gangguan pada kenaikan berat badan bayi. Ketika konsultan laktasi atau dokter anak merekomendasikan pemompaan (pompa ASI elektrik adalah yang paling efektif dan efisien), itu harus dilakukan setelah atau di antara menyusui, dan ASI perah harus diberikan kepada bayi dengan sendok, jarum suntik, pipet atau menggunakan set khusus dengan kateter. Menyusui dengan dot dengan botol mengganggu mekanisme menyusu dan juga membuat bayi malas, yang membuatnya enggan untuk menghisap payudara.

Artikel yang direkomendasikan:

Apakah Anda menyusui dengan benar?

Tenang dan riang

Kondisi mental Anda sangat menentukan apakah pemberian makan akan berhasil atau tidak. Ingat: stres menghambat laktasi, jadi Anda harus melakukan segala cara untuk menguranginya sebanyak mungkin. Sulit untuk tidak gugup saat bayi Anda lapar, tetapi Anda harus yakin bahwa laktasi yang terputus pun dapat dibangun kembali dan banyak wanita yang berhasil. Percayalah pada diri sendiri dan mulailah berpikir positif. Nikmati kenyataan bahwa Anda memiliki anak, beri diri Anda kesenangan (menonton pub komedi, membaca edisi baru majalah Anda, makan sesuatu yang enak), jangan khawatir tentang pekerjaan rumah tangga. Sekarang satu-satunya hal yang penting adalah memberi makan bayi, dan itu akan berhasil jika Anda tetap tenang dan rileks sendiri. Minum teh lemon balm atau teh kamomil yang memiliki efek menenangkan dan merilekskan akan membantu Anda. Dukungan psikologis dari orang lain juga sangat penting, terutama dari pasangan hidup Anda.

Makan yang banyak dan makan yang sehat

Saat menyusui, Anda perlu makan dengan baik, yaitu, bukan diet apa pun (kecuali ditentukan oleh dokter) dan makan apa yang Anda suka. Tentu saja, Anda perlu menggunakan akal sehat, jadi hindari makanan berlemak dan sulit dicerna, tetapi terlalu mengawasi, menolak hidangan lezat yang Anda inginkan, tidak perlu sama sekali, dan bahkan mungkin berbahaya, karena menyebabkan stres. Buat menu Anda bervariasi dan mudah dicerna, makan daging tanpa lemak, ikan, produk susu, menir, banyak buah dan sayuran (bahan apa yang paling berharga sekarang, lihat kotak di seberangnya), tetapi sesekali berikan diri Anda kue mangkuk atau kopi - jangan khawatir! Juga makan banyak makanan - 3 makanan utama dan 2-3 makanan ringan sehari.

Jaga agar tubuh Anda tetap terhidrasi

Tubuh membutuhkan makanan dan air untuk menghasilkan makanan, jadi Anda juga perlu memperhatikan cairan. Yang terbaik adalah minum air mineral, dan sebagai tambahan, jus buah segar, teh herbal, dan kopi biji-bijian direkomendasikan. Tentu saja, Anda juga bisa minum teh Bavaria dengan susu, tetapi pendapat bahwa teh Bavaria memiliki beberapa khasiat yang luar biasa untuk membuat susu adalah mitos - cara Bavaria bekerja seperti minuman lainnya. Ini juga mitos bahwa Anda harus minum banyak cairan - lebih banyak lebih baik. Minum 4-5 liter air sehari memang tidak perlu, bahkan tidak sehat, cukup minum agar tidak merasa haus.

Diet menyusui

Selama menyusui, Anda - melalui diet Anda - yang memberikan bayi Anda bahan-bahan yang diperlukan untuk perkembangannya, yang paling penting adalah: protein, kalsium, vitamin dan mineral (kalsium, zat besi, magnesium) dan asam lemak tak jenuh. Anda akan menemukan protein dalam daging tanpa lemak, ikan, telur, produk susu dan kacang-kacangan. Sumber kalsium adalah: produk susu, sarden dengan tulang dan beberapa buah (kurma, buah ara, blackberry), zat besi meliputi: daging merah dan hati, bayam, selada, lentil, kuning telur, dan magnesium: kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran hijau dan coklat. Jika pola makannya buruk, ada baiknya mengonsumsi suplemen vitamin dan mineral setelah berkonsultasi dengan dokter, karena anak tidak akan mendapat bahan sebanyak yang ia butuhkan. Hal yang sama berlaku untuk asam lemak tak jenuh omega-3, yang sumber utamanya adalah ikan laut berminyak. Jika Anda makan ikan kecil, minumlah minyak ikan atau kapsul dengan asam omega-3 secara teratur, karena asam DHA yang terkandung di dalamnya sangat penting untuk perkembangan otak dan kecerdasan anak Anda.