Psikolog setuju: kecemburuan adalah penyakit, dan tidak dapat disembuhkan. Karena itu, Anda harus belajar menjalaninya. Sulit, tapi mungkin saja. Kami menyarankan cara mengendalikan emosi negatif dan mengendalikan kecemburuan. Berikut 9 cara untuk merasa cemburu.
Kecemburuan menghancurkan kehidupan orang yang iri dan pasangannya. Rekan yang tersiksa, cepat atau lambat dia akan pergi dan Anda akan ditinggalkan sendirian, merasa kalah. Namun, jangan mencoba menghilangkan rasa cemburu sepenuhnya. Anda tidak bisa melakukannya. namun, Anda harus mengontrol emosi Anda. Jadikan kecemburuan sebagai pendorong, bukan siksaan. Pertama, lihat diri Anda: kapan Anda paling sering merasa sedih, menyesal, marah, atau marah? Lalu apa yang terjadi dengan tubuh dan pikiran Anda? Begitu Anda menyadari apa masalah terbesar Anda, itu akan lebih mudah untuk ditangani. Anda tidak tahu bagaimana caranya? Kami memberi Anda beberapa tip.
Baca juga:
Balas Dendam --Apa Artinya dan Mengapa Tidak Layak?
Tinder: apa itu dan bagaimana aplikasi ini bekerja?
Dengarkan dan pelajari sembilan cara untuk cemburu. Ini adalah materi dari siklus MENDENGARKAN BAIK. Podcast dengan tips.
Untuk melihat video ini, harap aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan versi ke browser web yang mendukung video HTML5
Baca juga: Sindrom Othello: penyebab dan gejala. Apakah menyembuhkan kecemburuan yang tidak wajar ... Apa pengkhianatan bagi Anda?9 cara untuk mengontrol kecemburuan
1. Jangan membandingkan diri Anda dengan orang lain
Terimalah bahwa akan selalu ada seseorang yang lebih baik dari Anda, lebih menarik, lebih bijaksana, lebih kaya, dll. Membandingkan terus-menerus dengan orang lain hanya membuat Anda rumit. Itu juga karena kurangnya harga diri. Karena itu artinya kamu merasa minder dengan orang lain.
2. Percaya pada diri sendiri
Terima diri Anda apa adanya. Anda tidak percaya pada kekuatan kewanitaan Anda? Periksa diri Anda di cermin lebih sering. Tapi jangan kritis, jangan tunjukkan kekurangan angkanya. Sebaliknya, pikirkan tentang apa yang dia sukai dari Anda. Payudara? Pinggang? Kaki? Soroti dengan pakaian yang cocok. Setelah Anda mendapatkan kepercayaan diri, Anda akan berhenti memandang setiap wanita cantik sebagai saingan potensial.
3. Jalani hidup Anda
Temukan diri Anda menyerap sesuatu yang lain, jika tidak, Anda akan terus fokus pada bisnis pasangan Anda. Pria sering mengeluh bahwa wanita (terutama ketika mereka tidak bekerja), karena bosan, memiliki visi yang berbeda tentang "apa yang tidak mereka lakukan di luar rumah". Dan seiring waktu ... mereka mulai memperhitungkannya! Juga, jangan batasi kebebasannya. Itu hanya akan memicu perasaan Anda!
4. Jadilah (diri) kritis
Lihatlah secara objektif - diri Anda dan dia. Mungkin dengan beberapa perilaku Anda memprovokasi ledakan kecemburuannya? Atau mungkin dia dalam krisis? Berikan pujian pada pasangan Anda - beri dia pujian, belilah hadiah, tunjukkan bahwa dia masih penting bagi Anda. Cinta itu seperti bunga - ia layu tanpa disiram.
Jangan lakukan ituJangan memprovokasi takdir ...
Jika Anda terus-menerus curiga bahwa pasangan Anda selingkuh dan mencari-cari alasan, Anda akan benar-benar dikhianati. Karena dia akan berpikir, "Dia sudah mengira aku tidak setia." Jika dia yakin bahwa Anda memiliki kepercayaan penuh padanya, dia pasti akan melakukan apa pun untuk tidak mengecewakan Anda.
5. Hargai apa yang Anda miliki
Berhentilah menipu diri sendiri bahwa orang lain lebih baik! Apakah Anda cemburu karena teman Anda memiliki suami yang kaya, anak yang lebih sopan, mobil yang lebih baik, dan rumah susun? Ingat - begitulah cara Anda melihatnya! Tapi benarkah demikian? Setiap orang memiliki masalahnya. Percayalah - apa keuntungan bagi Anda mungkin merugikan orang lain.
6. Kendalikan emosi buruk
Tuliskan semua varian yang menyebabkan situasi itu terjadi. Tapi jangan hanya fokus pada emosi negatif. Misalnya, jika suami Anda sudah lama berbicara dengan seorang wanita, jangan langsung mengira bahwa dia sedang berselingkuh. Mungkin itu temannya dari tempat kerja? Masalah Anda akan cepat hilang, atau setidaknya tidak menjadi obsesi. Karena Anda pasti senang orang lain menyukainya juga?
7. Berpikir positif
Gantilah perasaan negatif dengan perasaan positif. Jika Anda terpelintir saat melihat mobil teman Anda, bayangkan mobil itu milik Anda. Pikirkan ke mana Anda akan pergi, dll. Kemudian buatlah rencana untuk mewujudkannya. Mengejar tujuan akan meminimalkan masalah Anda. Dan kecemburuan akan memudar saat apa yang Anda impikan menjadi kenyataan.
8. Lakukan percakapan yang jujur
Sebelum Anda menuduh pasangan Anda, misalnya, selingkuh, dengarkan dia. Tapi jangan membuat alasan untuknya. Selain itu, hindari pertanyaan tertutup yang mengasumsikan bahwa Anda hanya mengharapkan penolakan atau konfirmasi. Mungkin Anda tidak tahu tentang semuanya?
9. Jangan menumpuk amarah
Jelaskan, mengeluh! Untuk apa temanmu? Berbicara dengan orang yang dicintai mengurangi stres dan memungkinkan Anda melihat masalah dari jauh. Jika ini tidak membantu, pastikan untuk meminta bantuan dari psikolog.
Artikel yang direkomendasikan:
Bagaimana cara hidup dalam hubungan dengan kolerik?bulanan "Zdrowie"
