Pola makan yang sesuai dengan golongan darah B terutama kaya akan protein hewani - domba dan kambing (tetapi bukan unggas), sedangkan sereal dan produk susu harus dihilangkan darinya. Apa lagi rekomendasi diet untuk orang bergolongan darah B?
Pola makan yang sesuai dengan golongan darah B harus memperhitungkan kerentanan orang yang mengalaminya terhadap gangguan tertentu pada sistem kekebalan: sklerosis ganda, lupus, dan sindrom kelelahan kronis. Namun, dengan mengikutinya dengan cermat, mereka biasanya menjaga kesehatan. Diet yang sesuai dengan golongan darah B memberi Anda peluang besar. Itu mewakili semua yang terbaik di dunia hewan dan tumbuhan. Makanan yang dapat mengganggu perubahan metabolisme dan berkontribusi pada penambahan berat badan terutama adalah kacang-kacangan dan beberapa biji-bijian dan biji-bijian (soba, jagung). Gluten gandum juga berbahaya, meski tidak sebanyak pada kasus orang bergolongan darah 0. Namun, bila gandum digabungkan dengan jagung, lentil atau kacang tanah, efeknya sama merusaknya.
Diet menurut golongan darah B: produk yang direkomendasikan
Makanan orang dengan golongan darah B harus mencakup:
- kebanyakan sayuran
- daging (daging kambing, permainan),
- kefir,
- Pondok keju,
- minyak,
- teh hijau
Diet menurut golongan darah B: produk yang harus dihindari
Makanan orang dengan golongan darah B tidak boleh mencakup:
- unggas,
- miju-miju,
- Udang,
- kebanyakan kacang
- Biji rami,
- Minyak sayur,
- gandum,
- tepung gandum,
- nasi liar,
- tomat
Diet menurut golongan darah B: keuntungan
Di antara pola makan yang diatur berdasarkan golongan darah, yang ini adalah yang paling seimbang. Pertama-tama, itu tidak menghilangkan bahan-bahan yang diperlukan untuk nutrisi yang tepat. Ini menyediakan semua produk yang memungkinkan tubuh berfungsi secara efisien: daging dan ikan tanpa lemak, produk susu, lemak (terutama nabati), produk biji-bijian, sayuran dan buah-buahan.
Diet menurut golongan darah B: kerugian
Merupakan masalah untuk mengecualikan mentega dan pada saat yang sama kacang-kacangan dan biji-bijian (misalnya biji bunga matahari, labu), yang merupakan alternatif tertentu untuk mentega. Meskipun kekurangan mentega pada orang dewasa yang sehat tidak menjadi masalah, dalam kasus anak di bawah usia 3 tahun, wanita hamil dan menyusui, para ahli nutrisi merekomendasikan untuk menggunakannya dalam jumlah yang wajar. Juga mengkhawatirkan bahwa diet ini sama sekali tidak memasukkan tomat, yang merupakan sumber likopen yang berharga - antioksidan yang memperkuat sistem kekebalan.
