Diet cabai 3D adalah diet berdasarkan 3 kelompok bumbu: hijau, kuning dan merah. Bumbu hijau menenangkan perut, bumbu kuning menekan nafsu makan, dan bumbu merah agresif pada jaringan lemak. Berkat ini, jika digabungkan dengan benar, rempah-rempah dalam diet cabai 3D membentuk sistem pembakaran kalori tiga dimensi. Periksa rempah-rempah tertentu yang termasuk dalam kelompok hijau, kuning dan merah dan dengan produk apa bumbu tersebut harus dikombinasikan untuk mempercepat proses penurunan berat badan secara efektif.
Rempah-rempah dalam diet cabai 3D mempercepat metabolisme, mempengaruhi jaringan adiposa, dan dengan demikian mendukung proses penurunan berat badan. Yang perlu Anda lakukan adalah memilih jumlah bumbu yang tepat dari kelompok warna tertentu dan menggabungkannya dengan produk yang tepat. Lihat cara menggabungkan rempah-rempah dalam diet cabai 3D untuk menciptakan sistem pembakaran kalori tiga dimensi.
Diet cabai 3D - rempah-rempah hijau
Bumbu hijau menenangkan perut dan mengatur kerjanya dengan lembut. Untuk mengetahuinya, cukup minum air dengan beberapa daun mint atau lemon balm saat perut kosong, lalu makan sarapan bergizi yang disusun sesuai dengan prinsip diet cabai 3D.
- kemangi mengandung minyak kemangi, yang memiliki sifat relaksan dan karena itu mengatur laju pencernaan;
- Oregano mengandung 3% minyak esensial, yang meliputi: fenol, seskuiterpen, katekin, dan flavonoid. Berkat zat aktif ini, oregano merangsang sekresi getah lambung dan empedu, meningkatkan pencernaan dan penyerapan nutrisi oleh tubuh;
- sage - mengandung minyak esensial, kepahitan dan tanin, berkat itu merangsang sekresi jus lambung dan mengatur peristaltik usus;
- rosemary - daun ramuan ini mengandung tanin, flavonoid, asam organik, triterpen, fitosterol dan garam mineral, berkat itu mereka memfasilitasi pencernaan, terutama makanan berlemak;
- peppermint - daun peppermint, bahan utamanya adalah minyak peppermint, asam askorbat, karoten dan rutin, mengatur proses pencernaan dan meningkatkan sekresi sari lambung;
- Lemon balm mengandung tanin, polifenol, dan flavonoid, yang dapat mengaktifkan cairan pencernaan, merangsang produksi empedu, dan meningkatkan fungsi usus.
- Lovage mengandung minyak esensial, asam organik, resin, yang dapat meredakan sakit perut, gangguan pencernaan dan meningkatkan metabolisme.
Diet cabai 3D - bumbu kuning
Bumbu kuning merangsang perut untuk mengeluarkan cairan pencernaan, itulah sebabnya ahli gizi merekomendasikan untuk membumbui hidangan makan malam bersama mereka. Selain itu, bumbu kuning menekan nafsu makan dan mencegah camilan tidak sehat hingga teh sore bahkan makan malam.
- Jahe, seperti lada, mengandung capsaicin, berkat peningkatan suhu tubuh manusia, dan akibatnya, tubuh menggunakan kalori lebih cepat. Namun hati-hati dengan dosis jahe, karena konsentrasi capsaicin yang terlalu tinggi dalam tubuh dapat menyebabkan kantuk, mual dan pusing;
- kayu manis - sebaiknya gunakan ekstrak kulit kayu manis, yang mengandung kromium. Ini adalah elemen yang merupakan bagian dari apa yang disebut faktor toleransi glukosa - diperlukan untuk metabolisme glukosa, protein, dan lipid yang tepat, yaitu lemak;
- kapulaga - minyak esensial yang terkandung dalam kapulaga memiliki efek relaksasi pada perut dan merangsang sekresi cairan pencernaan, sehingga mempercepat metabolisme;
- kunyit - kunyit kaya akan kurkumin - bahan yang membantu perut mencerna makanan dengan lebih baik. Selain itu, kurkumin mencegah pembentukan sel stroma vaskular baru, yang merupakan salah satu bahan pembangun jaringan adiposa;
- mustard merangsang sekresi sari lambung, dan dengan demikian mempercepat pencernaan. Mustard paling baik dimakan dalam bentuk mustard Rusia atau Prancis;
- Jintan Romawi (jinten) - merangsang sekresi cairan pencernaan dan menghilangkan perut kembung, oleh karena itu ia bekerja dengan baik sebagai tambahan untuk kacang-kacangan; untuk memaksimalkan khasiat minyak esensial yang terkandung dalam jintan, yang terbaik adalah memanggang dan menggilingnya dalam lumpang sebelum menambahkannya ke piring;
- Kari kuning adalah campuran dari banyak bumbu yang disebutkan di atas, jadi sejumput campuran India ini mendukung sistem pencernaan dan mempercepat metabolisme.
Diet Cabai 3D: Rempah-rempah Merah
Bumbu merah agresif terhadap jaringan lemak karena kandungan capsaicin - senyawa kimia yang ditemukan di semua paprika. Oleh karena itu, rempah-rempah merah merupakan bahan wajib dalam makanan penutup atau makan malam, karena capsaicin akan mencegah timbunan lemak yang tidak perlu di dalam tubuh selama tidur.
- cabai - dari semua bumbu merah, ia memiliki efek paling agresif pada jaringan adiposa karena mengandung paling banyak capsaicin. Ini dengan cepat merangsang tubuh untuk membakar lemak dan mengeluarkan panas, berkat metabolisme kita dengan cepat. Oleh karena itu, dapat dikombinasikan dengan, misalnya, coklat, lebih disukai pahit, yang - menurut ilmuwan Denmark - mengurangi nafsu makan untuk makanan berlemak dan manis, menyebabkan rasa kenyang yang tahan lama dan mendukung sistem peredaran darah;
- cabai rawit sebenarnya adalah cabai rawit bubuk, seperti halnya cabai mengandung capsaicin, yang merangsang proses termogenesis, berkat itu tubuh menarik energi dari simpanan yang disimpan dalam jaringan adiposa;
- paprika memiliki rasa yang ringan, berkat kandungan capsaicin yang lebih rendah. Ini tidak bertindak agresif pada jaringan adiposa seperti varietas yang rasanya lebih pedas, namun lebih lembut di perut dan karena itu memiliki efek positif pada proses pencernaan. Karena itu, ini bisa menjadi bagian tidak hanya makan malam, tetapi juga sarapan. Berkat ini, kita akan membakar kalori lebih cepat sepanjang hari;
- paprika pepperoni adalah paprika manis, yang merupakan tambahan ideal untuk salad pelangsing;
- lada hitam, berkat kandungan piperine - senyawa yang memberikan rasa tajam dan pahit yang khas, mencegah pembentukan sel-sel lemak baru;
- kari merah adalah campuran rempah-rempah bubuk, terutama lada hitam, cabai dan varietas paprika lainnya, berkat kerja sama pada jaringan adiposa dengan kekuatan ganda;
- Kari Sri Lanka terasa lebih tajam, membuatnya lebih agresif terhadap lemak tubuh. Bumbu tersebut dipanggang dan dipanggang sebelum dicampur, itulah sebabnya kari berwarna coklat tua.
-zasady-efekty-jadospis.jpg)
-mona-stosowa-w-ciy-porada-eksperta.jpg)
