Saluran pencernaan kita adalah mikrokosmos yang fantastis di mana setiap komunitas bakteri, setiap strain memiliki tempat dan fungsinya masing-masing. Ini adalah mikrobioma - triliunan bakteri yang hidup di dalam diri kita. Namun, pola makan khas Barat dan gaya hidup yang sangat steril menyebabkan punahnya beberapa bakteri menguntungkan di usus kita. Dan peran bakteri ini tidak dapat diremehkan - mereka melindungi kita dari invasi mikroorganisme patogen. Robynne Chutkan menulis tentang cara membangun kembali mikrobioma Anda di buku "bakteri Dobre" (penerbit Feeria).
"Hidup lebih kotor, makan lebih bersih" - dengan slogan sesat seperti itu, penulis, seorang dokter yang berpengalaman, mendorong kita untuk mengambil pendekatan yang lebih rasional dan berani terhadap kesehatan, yang meniadakan banyak konvensi yang terlalu terburu-buru.
"Urbanisasi dan pengobatan modern tidak diragukan lagi telah meningkatkan kehidupan kita, tetapi pada saat yang sama memperkenalkan beberapa praktik - seperti penggunaan antibiotik berlebihan, klorinasi air, pengolahan makanan yang penuh dengan bahan kimia dan zat tambahan hormonal, menggunakan pestisida untuk membunuh mikroba, meningkatkan jumlah operasi caesar - yang telah menghancurkan mikrobioma kita. Hasilnya banyak. epidemi modern, yang meliputi asma, alergi, penyakit autoimun, diabetes, obesitas, kanker, sindrom iritasi usus besar, kecemasan atau penyakit jantung koroner. Peningkatan penyakit ini terkait erat dengan serangan besar-besaran pada mikrobioma kita, akibat dari rezim yang terlalu steril hidup "- meyakinkan Robynne Chutkan.
Pertahanan terbaik melawan infeksi adalah dosis bakteri baik yang baik, bukan antibiotik
Untungnya, kita tidak ditakdirkan untuk gagal dalam perjuangan ini untuk kesehatan kita sendiri. Perubahan yang tepat dalam cara hidup dan nutrisi sehari-hari, dan penggunaan antibiotik yang lebih jarang dapat membalikkan proses yang merusak. Di antara banyak perubahan yang dapat kami harapkan adalah:
- perbaikan pencernaan,
- kondisi kulit yang lebih baik,
- pengentasan atau penghilangan reaksi alergi,
- penghapusan jerawat, jerawat, herpes,
- ketahanan terhadap masuk angin,
- suasana hati yang baik,
- energi setiap hari.
Robynne Chutkan adalah salah satu ahli gastroenterologi Amerika yang paling terkenal, atau spesialis penyakit gastrointestinal. Dia belajar di Yale dan Columbia, dan saat ini menjadi bagian dari staf pengajar Rumah Sakit Klinis Universitas Georgetown dan menjalankan pusat gastroenterologi miliknya sendiri.
"Dalam studi medis, saya diajari cara membasmi bakteri pada manusia. Seperempat abad kemudian saya mengajari pasien saya cara membangunnya kembali - produk apa yang dimakan, cara merawat tubuh Anda dan merawat rumah Anda tanpa menyingkirkan mikroba, pertanyaan apa untuk ditanyakan kepada dokter Anda, merekomendasikan antibiotik. Ini adalah, menurut saya, keterampilan hidup yang baru dan penting untuk tetap sehat di era super bersih kita. Anda akan menemukan deskripsi semuanya dalam program saya yang disajikan di sini. Hidup lebih kotor, makan lebih bersih"- tulis penulis" Good Bacteria ".
Poradnikzdrowie.pl adalah pelindung media dari buku "bakteri Dobre". Kami merekomendasikan!
---waciwoci-i-wartoci-odywcze-fistaszkw.jpg)
.jpg)
