Saya seorang wanita berusia 24 tahun. Saya telah menjalani diet massal selama sekitar satu minggu dan saya perhatikan bahwa setelah pelatihan persendian saya sakit, terutama persendian pinggul dan lutut, tetapi juga leher dan tulang belakang saya, dan semua persendian berderak tidak menyenangkan. Selain itu, saya telah mengonsumsi suplemen makanan selama beberapa waktu karena retensi air dalam tubuh. Apakah mungkin pasokan protein yang terlalu tinggi (sekitar 130g / 56kg berat badan / hari) menyebabkan persendian saya nyeri dan nyeri karena dehidrasi berlebihan, atau haruskah saya mencari penyebab lain? Saya ingin menambahkan bahwa sejak timbulnya gejala saya mulai minum lebih banyak, saya mengurangi jumlah protein menjadi sekitar 100g dan saya mengonsumsi kolagen hidrolisat dan gejalanya hampir mereda dalam tiga hari, tetapi saya khawatir ini mungkin sesuatu yang lebih serius.
Temui spesialis dan tentukan apakah penyebabnya organik. Dengan asam urat dan terlalu banyak protein dalam makanan, olahraga dapat melukai persendian. Juga pada arthritis. Pertama kunjungi dokter Anda, lakukan tes darah, yang sudah menunjukkan arah langkah selanjutnya. Anda perlu mengukur kadar asam urat, elektrolit, saya akan merekomendasikan tes vitamin D, kreatin kinase, protein peradangan. Penting juga untuk memverifikasi aktivitas fisik, Anda mungkin terlalu membebani sendi Anda saat memiliki berat badan yang besar. Sulit bagi saya untuk menilai efek suplemen yang Anda konsumsi, setidaknya tidak melukai persendian Anda. Pada dehidrasi kronis dan kronis, kelelahan sendi bisa muncul, begitu pula akibat kekurangan vitamin dan mineral.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Iza CzajkaPenulis buku "Diet in a big city", pecinta lari dan maraton.
