Kesehatan dan keselamatan tempat kerja. Kebiasaan kerja sehat di kantor

Pemeriksaan medis berkala, pelatihan kesehatan dan keselamatan tentang adaptasi yang tepat di tempat kerja dan ... kita terus mengekspos diri kita pada faktor-faktor yang berbahaya bagi kesehatan kita. Menumbuhkan kesadaran tidak selalu sejalan dengan perubahan dalam kebiasaan tertentu dan adaptasi tempat kerja dengan persyaratan kesehatan dan keselamatan.

Kesehatan dan keselamatan kerja di kantor bukan hanya seperangkat peraturan yang harus diingat selama pelatihan berkala di perusahaan. Menyesuaikan tempat kerja dengan persyaratan kesehatan dan keselamatan dapat membantu kita menjaga kesehatan kita sendiri dan meminimalkan risiko berbagai penyakit.

Kesehatan dan keselamatan di tempat kerja - lebih dari sekadar regulasi

Sebanyak 81 persen Polandia yang disurvei CBOS dianggap orang yang peduli dengan kesehatannya sendiri. Namun, aktivitas fisik, nutrisi yang tepat atau perawatan regeneratif mungkin tidak cukup jika tubuh kita menjalani berbagai tes ketahanan selama bekerja selama 8 jam sehari. Undang-undang secara tegas menetapkan ruang lingkup pemeriksaan medis wajib untuk profesi tertentu, pelatihan kesehatan dan keselamatan, serta kondisi di mana kita menjalankan tugas kita. Bahkan dalam kasus pekerjaan kantor biasa, peraturan yang relevan menentukan fungsionalitas elemen peralatan kantor. Namun, ini terjadi, bahwa hanya kontrol eksternal yang memotivasi pengusaha untuk memenuhi semua kewajiban terhadap bawahan ... Terlepas dari peraturan top-down, masing-masing dari kita harus memperhatikan seperti apa lingkungan sekitar kita dan bagaimana mereka dapat digunakan secara optimal untuk melindungi kesehatan kita.

Kebiasaan kerja yang buruk - bagaimana pengaruhnya terhadap kesehatan?

Buat tempat kerja Anda nyaman

Semakin sering, topik pembahasan tentang kondisi kerja adalah kantor - tempat yang aman dan ramah, jika memenuhi prinsip dasar ergonomi. Posisi ergonomis memastikan posisi tubuh yang nyaman dan kebebasan untuk melakukan aktivitas individu, yang sebagian besar dilakukan di depan komputer. Efek - tubuh yang diistirahatkan dan tulang belakang yang sehat. Itulah sebabnya Inspektorat Ketenagakerjaan Nasional menunjuk pada peran sandaran tangan dan penyesuaian kursi dan sandaran kursi dinas. Tinggi rata-rata kursi berkontur seperti itu adalah 40-50 cm. Semuanya harus disesuaikan dengan bagian atas meja, memungkinkan posisi alami tangan saat mengoperasikan keyboard, menjaga setidaknya sudut siku-siku antara bahu dan lengan bawah (tinggi rata-rata adalah 75 cm). Anda mungkin juga merasa terbantu dengan menggunakan sandaran kaki. Bekerja di depan komputer bisa memberatkan bagi tulang belakang, tapi juga untuk penglihatan. - Solusi optimal adalah mengatur monitor pada jarak 40-75 cm dari mata sehingga tepi atasnya sejajar dengan mata - kata Janusz Szwaczka dari perusahaan Liw Lewant, produsen bingkai kacamata. - Jika kami memiliki gangguan penglihatan, kami juga dapat berkonsultasi dengan dokter mata dan ahli optik tentang lensa yang digunakan. Orang yang alergi juga disarankan untuk menggunakan kacamata dengan lapisan hipoalergenik.

Kesehatan dan keselamatan di tempat kerja - akal sehat yang paling penting

Namun, pekerjaan apa pun bisa membuat Anda lelah di beberapa titik. Mungkin melelahkan bagi tulang belakang untuk mempertahankan posisi yang sama untuk waktu yang lama, dan efek cahaya yang berbahaya bagi mata, yang disebabkan oleh misalnya menempatkan monitor di depan jendela. Selain itu, pengulangan dan monotonnya aktivitas tertentu sering menjadi penyebab malaise, yang memengaruhi kualitas tugas yang dilakukan dan kenyamanan mental juga di paruh kedua hari itu. Itulah mengapa istirahat beberapa menit setelah setiap jam kerja komputer dan aktivitas fisik sangat penting. Beberapa latihan dasar dapat dilakukan dengan bebas di kantor. Mari kita ingat bahwa peraturan hukum yang paling mendukung kesehatan tidak akan menggantikan akal sehat. Dan kesadaran akan perlunya merawat tubuh Anda di tempat kerja diterjemahkan ke dalam perilaku yang sesuai di rumah, di mana kami mengubah kursi kantor menjadi kursi baca, dan lutut kami mengambil alih peran atas dengan keyboard.

Bahan pers