Kembung, gas dan rasa kenyang setelah makan berat dan berat dapat dikurangi dengan meminum jamu: infus sage, jintan atau adas. Lihat ramuan mana yang mengurangi rasa perut kembung dan mengurangi jumlah gas di usus.
Perut kembung dan jumlah gas yang berlebihan di usus dihasilkan oleh konsumsi udara dengan makanan, dari produksi usus, dan dari difusi darah. Perut kembung diamati pada hingga 1/3 orang dewasa, dan 2 kali lebih sering daripada pria, wanita terpapar sebelum dan selama menstruasi.
Herbal untuk meredakan perut kembung: jintan, adas, mint, sage, adas manis
Herbal dengan efek karminatif dan diastolik akan mengurangi rasa sakit yang berhubungan dengan perut kembung. Penyakit yang tidak menyenangkan akan hilang setelah infus herbal seperti:
- Jinten
Jintan tidak hanya memiliki efek diastolik dan meredakan gas, tetapi juga mengurangi kram menstruasi.
Infus dibuat dari satu sendok teh jintan bubuk, yang dituangkan dengan 250 ml air mendidih dan diamkan selama 15 menit, tutup. Setelah disaring, minum tiga kali sehari.
Anda juga bisa makan satu sendok teh jintan bubuk yang dicampur dengan marjoram dan mencucinya dengan air - efeknya akan serupa.
- Adas
Infus adas, diminum sebagai teh, membantu pencernaan, meredakan sakit perut dan sakit perut.
Anda bisa menyiapkan teh sendiri (tuangkan satu sendok teh biji ke dalam 250 ml air mendidih dan seduh selama 10-15 menit) atau pilih teh ekspres, tersedia di apotek dan toko herbal.
Peringatan! Adas sebaiknya tidak dikonsumsi oleh wanita hamil karena dapat merangsang rahim.
Kami merekomendasikan: 5 ramuan yang dapat Anda simpan di rumah dan di balkon
Hati-hati dengan campuran herbal Asia untuk membantu mengatasi masalah usus. Penggunaannya dapat mengganggu sistem pencernaan atau menyebabkan keracunan. Jamu paling baik dibeli di apotek, dari pemasok terpercaya atau dikumpulkan sendiri (jauh dari jalan raya dan pabrik industri).
Baca juga: Pengobatan rumahan untuk gangguan pencernaan: herba, jahe, cuka, dan soda Basil untuk perut kembung dan gangguan pencernaan. Sifat Obat Basil Apa Diet yang Baik untuk HATI?
- daun mint
Mint memiliki khasiat yang meningkatkan fungsi usus serta khasiat karminatif dan menenangkan. Ini membantu dengan perut kembung dan masalah pencernaan.
Infus dibuat dari satu sendok makan daun mint kering atau segar, dituangkan dengan 250 ml air mendidih. Infus harus diseduh di bawah penutup selama 10-15 menit. Untuk mendapatkan efek yang diinginkan, minum infus 3 kali sehari.
- Sage
Sage membantu dalam pengobatan gangguan pencernaan dan perut kembung karena melawan fermentasi berlebihan di usus dan memiliki efek relaksasi.
Infus dibuat dari satu sendok makan daun sage kering, yang Anda tuangkan di atas segelas air mendidih dan curam, tutup selama 10-15 menit. Ini akan membantu jika Anda minum satu gelas tiga kali sehari.
- Adas manis
Adas manis sedang santai. Ini menenangkan penyakit yang berhubungan dengan kolik, gangguan pencernaan, perut kembung dan mual.
Infus adas manis terbuat dari 0,5 sendok makan bubuk buah, disiram dengan air mendidih dan dikukus, ditutup selama 10-15 menit. Setelah disaring, minum setengah gelas 2-3 kali sehari.
Catatan: Tidak dianjurkan menggunakan ramuan selama lebih dari 4 minggu, karena dapat menyebabkan efek samping: diare, pusing, hot flashes, muntah, takikardia jantung dan lain-lain. Jika gejalanya menetap, hentikan penggunaan ramuan dan konsultasikan dengan dokter yang akan meresepkan tes yang sesuai.
Bumbu untuk melancarkan pencernaan
Jika Anda kembung, makan perlahan, fokuslah pada makanan Anda. Khawatir dengan aktivitas lain, seperti membaca koran, kami tidak mengunyah makanan dengan baik. Mari kita coba makan kecil 4 atau 5 kali sehari. Hindari makanan berlemak, gorengan, permen, dan minuman berkarbonasi. Di sisi lain, produk kembung sebaiknya dibatasi, karena merupakan sumber mineral, vitamin dan serat yang baik. Efek pembentukan gasnya akan dikurangi dengan bumbu, yang akan menambah cita rasa hidangan.
Untuk hidangan dengan kubis, kita bisa menambahkan jintan, marjoram, daun salam, gurih, jahe, dan untuk hidangan dengan kacang polong atau kacang-kacangan - mint, sage, thyme.
Bumbu herbal juga mengurangi risiko perut kembung setelah makan gorengan, makanan yang sulit dicerna dan memiliki efek positif pada gerakan peristaltik usus. Jika kita merasa tidak nyaman di perut setelah susu manis, mari kita hentikan demi kefir dan yoghurt.
Dan ingat tentang aktivitas fisik yang teratur. Ini mencegah perut kembung dan membantu deaerate sistem pencernaan.
Herbal untuk perasaan kenyang
Rasa kenyang akan dikurangi dengan infus St. John's wort atau sage (tuangkan satu sendok teh herbal kering dengan 250 ml air mendidih, setelah 10-15 menit, saring infusnya). Tumbuhan ini memiliki efek relaksasi pada otot polos saluran pencernaan dan saluran empedu, serta memperlancar aliran empedu.
Ini akan berguna bagi AndaPijat gas
Untuk menghilangkannya, pijat perut Anda. Gosok area di sekitar pusar dengan tangan Anda, buat lingkaran searah jarum jam. Pertama lakukan dengan ringan, lalu tingkatkan tekanan. Pijatan tersebut akan merangsang usus untuk bekerja.
Artikel yang direkomendasikan:
9 latihan untuk gas dan gasbulanan "Zdrowie"
