Jenis gambar: jam pasir. Apa diet terbaik untuk jam pasir?

Jam pasir adalah tipe sosok yang ideal bagi sebagian orang. Jam pasir khas adalah Marilyn Monroe, yang tubuhnya dalam proporsi yang sempurna - 90, 60, 90. Cari tahu apa yang cocok untuk Anda dan apa yang lebih baik untuk dihindari dan diet apa yang terbaik untuk Anda ketika Anda memiliki bentuk tubuh jam pasir.

Jam pasir harus berhati-hati dengan apa yang dia makan - diet yang tepat adalah satu-satunya kesempatan baginya untuk menghindari kelebihan berat badan. Sering dikatakan bahwa sosok jam pasir adalah sosok wanita yang sempurna. Di antara jenis sosok lainnya, jam pasir dibedakan dengan proporsi yang baik antara garis pinggul dan bahu serta pinggang yang ditandai dengan jelas. Jam pasir memiliki bahu dan pinggul yang cukup lebar, payudara yang menonjol, dan bokong yang indah. Pinggang yang sempit adalah keuntungan terbesar dari siluet jenis ini. Kakinya juga cukup panjang dengan paha yang kuat namun indah menarik perhatian.

Bagaimana angka jam pasir?

Lemaknya didistribusikan secara merata. Sebagian besar wanita dengan sosok ini cenderung kelebihan berat badan, tetapi jika jam pasir terawat dengan sendirinya, sedikit lemak cenderung menambah pesonanya. Ketika nafsu makan tidak terkendali, jaringan lemak terbentuk terutama di sekitar pinggul dan paha. Itu juga terjadi bahwa jam pasir secara signifikan memperbesar payudara dan lengan.

Diet saat Anda memiliki sosok jam pasir

Dasar dari diet jam pasir adalah produk dengan indeks glikemik rendah atau sedang, berkat itu Anda akan menghindari godaan untuk makan yang manis-manis. Ini akan mencegah lemak menumpuk di pinggul dan paha Anda. Protein, selain yang ditemukan dalam sayuran, sebaiknya berasal dari ikan dan daging ayam putih. Tapi jam pasir juga harus makan ikan berminyak, seperti tuna. Batasi produk susu, hindari gula, makanan olahan, roti putih, kentang, mie gandum, dan nasi putih.

Sosok jam pasir: apa yang harus dipakai?

Pakaian jam pasir harus menonjolkan pinggangnya yang sempit. Jaket yang pas (mirip dengan cardigan V-neck) dengan rok pensil yang sempit dapat dikenakan untuk segala acara. Celana yang serasi dengan jam pasir dengan pinggang tinggi. Kelangsingan pinggang diperkuat dengan garis-garis (bahkan yang lebar) dan ikat pinggang. Anda harus membuang pakaian longgar, longgar, sweater lebar, dan kaus olahraga besar dari lemari.

Latihan saat Anda memiliki sosok jam pasir

Karena jam pasir memiliki kecenderungan untuk membungkuk dan merusak bentuknya, ia harus menjaga otot punggung tetap kuat. Kemudian payudara berada di tempat yang tepat dan siluet dianggap proporsional sempurna. Jam pasir yang kelebihan berat badan harus fokus pada latihan yang memungkinkan Anda mempertahankan proporsi tubuh yang benar. Pilihan terbaik adalah jogging lambat, sepeda olahraga dengan beban rendah, rompers dan squat. Sosoknya juga kondusif untuk berenang, tetapi tenang, misalnya dengan katak. Latihan yang membangun massa otot, misalnya dengan barbel atau dumbel, tidak disarankan. Yang akan bermanfaat adalah bersepeda, jalan-jalan dan olahraga agar pinggang tetap ramping. Obesitas pada tipe bokong-femoralis, di mana jam pasir dapat terpapar, terkadang menjadi penyebab sirkulasi yang tidak mencukupi di kaki, dan oleh karena itu juga merupakan penyakit trombotik.