Usia biologis menunjukkan tingkat keausan tubuh kita. Menurut dokter, dialah yang menentukan umur kita sebenarnya, bukan akta kelahiran kita. Apa yang mempengaruhi usia biologis kita dan bagaimana mengukurnya? Bagaimana Anda bisa meremajakan tubuh Anda?
Mungkinkah satu orang di usia 40-an mungkin memiliki perkiraan usia biologis pada 30 dan lainnya 50? Ya, itu mungkin. Masing-masing dari kita menua dengan kecepatan yang berbeda. Terlebih lagi - setiap organ kita mungkin berada pada tahap "keausan" yang berbeda. Oleh karena itu, kita dapat berbicara tentang usia gigi, usia tulang, usia fisiologis, dan bahkan usia figur.
Apa yang mempengaruhi usia biologis kita?
Para ilmuwan setuju bahwa usia biologis kita dipengaruhi oleh faktor genetika dan lingkungan. Yang terakhir meliputi:
- gaya hidup: aktivitas fisik, tidur, tingkat stres
- cara makan
- menghindari stimulan
- menjaga berat badan yang sehat
- berada di bawah perawatan medis yang konstan
- tingkat pencemaran lingkungan
Meskipun kita hanya memiliki sedikit pengaruh pada faktor genetik, faktor lingkungan sangat bergantung pada kita. Oleh karena itu, semua orang yang peduli untuk menjaga kebugaran intelektual dan jasmani selama mungkin harus menjalani gaya hidup sehat, yaitu makan sehat, tidur minimal 7-8 jam sehari, berolahraga teratur, menghindari semua stimulan dan stres, serta teratur. untuk diuji. Riset juga menunjukkan bahwa orang yang menghirup udara lebih bersih, dan karenanya tinggal di luar kota besar, juga lebih sehat.
Ilmuwan telah lama mencari cara untuk mengukur usia biologis kita tanpa melakukan ratusan tes. Berikut ini contoh tesnya:
