Menari juga merupakan salah satu bentuk terapi dan antidepresan. Oleh karena itu, ini adalah bentuk aktivitas fisik yang bagus untuk manula. Jangan melihat kalender atau mengalah pada pendapat umum bahwa tarian hanya diperuntukkan bagi kaum muda.
Menari merupakan salah satu tindakan terapeutik. Jauh lebih baik dan lebih sehat daripada minum obat. Pengobatan menggunakannya sebagai bantuan dalam perang melawan penyakit. Ini juga merupakan obat yang sangat efektif untuk memperpanjang usia muda.
Setiap orang bisa menari, tanpa memandang usia dan tingkat kebugaran. Latihan yang disesuaikan dengan kemampuan fisik seseorang memberikan efek yang maksimal.
Menari membuat Anda merasa lebih baik dan merupakan cara untuk membebaskan diri Anda dari ketegangan sehari-hari. Ini juga merupakan batu loncatan dari realitas abu-abu - membuat kontak sosial sangat dibutuhkan oleh para lansia.
Menari membantu orang dari segala usia
Terapi tari berakar pada sejarah tari, filosofi peradaban kuno, dan psikologi modern. Ini bukan hanya obat yang sangat baik dan efektif, tetapi juga suatu bentuk rekreasi. Gerakan berirama mengikuti irama musik rileks, kurangi ketegangan otot dan berikan rasa kendali atas tubuh Anda sendiri, dan selain itu memungkinkan Anda untuk melepaskan dan bereaksi terhadap emosi yang terakumulasi dan mendapatkan keseimbangan internal.
MasalahStereotip tentang senior
Di Polandia, masih ada stereotip bahwa pensiunan rata-rata adalah orang yang lemah, terkunci di rumah, terutama mengurus cucu atau praktik keagamaan. Sementara itu, lansia - orang berusia di atas 55 tahun - merupakan kategori sosial yang semakin banyak di negara kita.
Gaya hidup mereka juga berubah. Para senior Polandia tidak ingin lagi didorong ke pinggiran masyarakat, mereka siap untuk menjalani kehidupan yang aktif dan kreatif. Mereka meninggalkan rumah dan mencari cara baru untuk menghabiskan waktu luang mereka. Universitas Zaman Ketiga menjadi hit.
Sikap sosial terhadap usia tua juga perlahan berubah. Semakin banyak orang yang menyatakan kebaikannya kepada lansia (79%) dan siap membantu mereka. Namun, para manula itu sendiri menunjukkan bahwa mereka tidak menerima bantuan ini sampai batas tertentu. Jadi, pernyataan dari "mayoritas yang lebih muda" tidak sesuai dengan praktek. Ini mungkin mengapa para senior ingin tetap bugar dan mandiri sampai tahun-tahun terakhir kehidupan dan mencari cara untuk secara aktif menjadi tua (mereka takut bergantung pada orang lain, ketidakberdayaan, kesepian).
Tarian memiliki efek positif tidak hanya pada sistem lokomotor, tetapi juga pada seluruh tubuh, khususnya peredaran darah, pernapasan, saraf, sistem pencernaan, dan metabolisme. Ini mengoksigenasi semua sel tubuh, meningkatkan sirkulasi darah dan fleksibilitas sendi, meningkatkan usus dan meningkatkan efisiensi paru-paru. Mengembangkan koordinasi gerakan dan mengembangkan imajinasi dan memori motorik.
Menari, bukan antidepresan
Tarian juga merupakan antidepresan yang bagus untuk melawan stres, yang merupakan penyebab banyak penyakit. Seperti aktivitas fisik lainnya, ini merangsang sekresi endorfin (yang disebut hormon kebahagiaan). Mereka meningkatkan suasana hati, menambah kemauan untuk hidup dan melepaskan energi yang tertidur, mendukung proses penyembuhan dan mempromosikan pemulihan yang lebih cepat serta meningkatkan kualitas hidup. Emosi yang disebabkan oleh tarian menggerakkan tubuh manusia dan memungkinkannya melakukan tugas motorik yang semakin sulit.
Perpanjang masa muda Anda dengan menari
Terapi tari adalah pengobatan yang efektif untuk memperpanjang masa muda "usia ketiga". Latihan mengikuti irama musik, yang disesuaikan dengan usia dan kemampuan motorik, adalah salah satu ukuran profilaksis gerontologis. Sama pentingnya bahwa menari memungkinkan Anda melepaskan diri dari kehidupan sehari-hari, mendekatkan orang, dan merangsang mereka untuk aktif dalam hidup.
Menurut pakar Julita Wojewódzka, koreografer kampanye "Keeping the Rhythm"
Saya melihat para manula di jalan, di bus, toko, dan di gereja. Saya telah memperhatikan bahwa kode gerakan tertentu diulangi berulang kali seperlunya untuk berfungsi dengan baik dalam hidup. Ini menginspirasi saya untuk membuat koreografi khusus berdasarkan gerakan yang dilakukan setiap hari dalam berbagai situasi.
Tentu saja, sulit membicarakan tentang belajar menari dengan orang yang lebih tua. Kelas-kelasnya lebih seperti rehabilitasi, meskipun - harus diakui - dalam edisi yang sangat menyenangkan. Latihan gerakan dalam kelompok (seringkali dengan teman baik), dengan iringan musik, adalah batu loncatan yang sangat baik dari realitas abu-abu. Orang yang menari di usia yang lebih muda memiliki tugas yang lebih mudah. Menari itu seperti mengendarai sepeda - Anda tidak akan pernah melupakannya.
Kami mengembangkan situs web kami dengan menampilkan iklan.
Dengan memblokir iklan, Anda tidak mengizinkan kami membuat konten yang berharga.
Nonaktifkan AdBlock dan segarkan halaman.
