Mencoba untuk bayi: bagaimana cara meningkatkan kualitas sperma?

Kami berusaha untuk memiliki bayi, tetapi selama lebih dari 4 bulan kami belum berhasil. Istri saya melakukan semua tes, saya juga mendapat pemeriksaan dan semuanya baik-baik saja secara anatomis. Saya perhatikan bahwa saya memiliki sedikit air mani (ahli urologi mengatakan seseorang memiliki lebih banyak, seseorang lebih sedikit), namun selalu lebih banyak. Faktanya, seks lebih jarang daripada sekarang, tetapi meskipun ada gangguan, saya tidak dapat kembali ke jumlah semula. Saya mulai berolahraga, saya makan makanan sehat, menghindari stimulan, dan minum sedikit kopi. Apakah ada hal lain yang harus saya lakukan? Bisakah pergi ke bola dua kali seminggu dianggap sebagai olahraga teratur? Haruskah saya mulai mengonsumsi vitamin?

Harap bersabar. Upaya empat bulan masih belum perlu dikhawatirkan. Tentu saja sangat baik Anda melakukan kedua tes dan semuanya baik-baik saja. Faktor utama yang bisa membuat waktu hamil lebih lama adalah: usia, kebiasaan, dan banyak stres serta tekanan untuk cepat hamil. Banyak wanita yang mencoba memiliki bayi selama lebih dari beberapa bulan menjadi hamil ketika mereka "melepaskan" dan berhenti memikirkannya dengan sangat intens.

Frekuensi hubungan intim

Mengenai pertanyaan Anda tentang jumlah sperma, ahli urologi benar. Volume ejakulasi bervariasi secara individu dan tergantung pada banyak faktor, termasuk keturunan, pola makan, kesehatan umum, frekuensi aktivitas seksual, dan usia. Sering berhubungan badan menyebabkan lebih sedikit pelepasan pada satu waktu, yang sepenuhnya normal dan alami. Jumlah sperma yang sangat sedikit sudah cukup untuk pembuahan. Penting agar sperma tetap sehat dan memiliki mobilitas yang memadai, meskipun dokter menganjurkan hubungan seksual. Waktu terbaik untuk berhubungan seks adalah dua atau tiga hari sebelum dan pada hari Anda berovulasi. Selama waktu ini, setiap hari, karena peningkatan jumlah sperma berarti peningkatan kekuatan - semakin banyak sperma, semakin besar kemungkinan pembuahan.

Gaya hidup dan diet

Gaya hidup sehat sebelum merencanakan kehamilan sangat penting bagi kedua calon orang tua. Anda sudah melakukan banyak hal ke arah ini. Wanita harus mengonsumsi asam folat sebelum hamil, dan sekarang semakin banyak dokter yang merekomendasikan suplementasi asam folat untuk pria juga. Saya sarankan Anda untuk mempertimbangkan. Tapi di atas segalanya, diet penuh vitamin (sayuran dan buah-buahan segar adalah yang terpenting). Vitamin E dan C sangat penting, karena merupakan antioksidan dan mencegah radikal bebas menghancurkan sel. Penting juga untuk belajar mengendalikan ketegangan mental, karena stres berdampak negatif pada kesuburan. Aktivitas fisik juga baik untuk meningkatkan kualitas sperma.

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Sexologist, psikolog, terapis Solution Focused Therapy, pelatih bersertifikat ICC. Dia berurusan dengan mempromosikan kesehatan seksual yang dipahami secara luas dan memberikan bantuan dan dukungan di bidang kesulitan seksual dan psikologis. Dia melakukan terapi individu dan terapi pasangan. Cari tahu lebih lanjut di: http://sulec-radom.pl/