Tertawa adalah kesehatan - sudah dikenal sejak lama. Tetapi secara khusus - bagaimana hal itu memengaruhi tubuh Anda? Berikut 8 alasan mengapa Anda harus tertawa. Hargai bentuk menunjukkan emosi dan tawa secara spontan ini kapan pun Anda punya kesempatan.
Tertawa membuat Anda mengoksidasi tubuh Anda
Saat Anda tertawa, Anda menghirup udara 3 kali lebih banyak dari biasanya. Tarik napas yang lebih dalam, napas yang lebih lama, dan kontraksi tajam otot diafragma membersihkan paru-paru dari zat berbahaya. Sistem peredaran darah yang dirangsang untuk bekerja lebih efisien membawa oksigen dalam darah ke seluruh jaringan. Tertawa memiliki efek positif pada jantung dengan mempercepat frekuensi kontraksi. Pasokan udara yang lebih baik ke paru-paru juga meningkatkan oksigenasi otak - konsentrasi meningkat, Anda menyerap informasi dengan lebih baik dan mengingatnya.
Tertawa meningkatkan kekebalan
Orang yang ceria lebih jarang sakit, tidak seperti rekan kerja mereka yang murung. Tertawa meningkatkan produksi sel T, yang bertanggung jawab untuk menghancurkan virus. Ada juga antibodi lain di dalam darah yang melindungi selaput lendir saluran pernapasan bagian atas dari kuman yang masuk ke dalam tubuh. Selain itu, otak beroksigen menghasilkan lebih banyak endorfin, yang dianggap sebagai zat antiinflamasi alami. Di sisi lain, sekresi adrenalin dan kortisol, yang melemahkan kekebalan, terhambat.
Tertawa mengurangi stres
Tertawa menghambat sekresi yang disebut hormon stres, yang berkat itu menenangkan, antara lain sakit kepala dan nyeri otot. Selain itu, ia bertindak sebagai katup pengaman dalam tubuh - ini mengurangi emosi yang terakumulasi. Jadi dengan tertawa, Anda bisa melampiaskan amarah dan mengatasi stres, dan Anda bisa menghilangkan rasa takut atau sedih. Anda akan mendapatkan kembali keseimbangan mental Anda dan melihat masalah dari sudut pandang yang berbeda.
Baca juga: TERTAWA itu sehat - oksigenat, rileks, menghilangkan stres dan mengurangi rasa sakit Yoga tertawa: tentang apa itu? Pelajari Manfaat Yoga Tertawa Cara Mengembangkan Rasa HUMORTertawa meningkatkan mood Anda
Tertawa spontan memiliki efek positif pada kesehatan Anda dengan melepaskan endorfin. Mereka menahan rasa sakit, menyebabkan perasaan senang dan puas. Semua masalah larut dalam suasana ceria. Tentunya Anda tahu perasaan senang dan lelah setelah tertawa yang tulus seperti balsem bagi jiwa dan merilekskan tubuh.
Satu menit tawa berfungsi seperti 45 menit relaksasi dan juga memperpanjang hidup Anda selama 10 menit.
Tertawa memberi Anda energi
Ledakan kegembiraan seperti suntikan energi yang kuat. Anda lebih ingin bekerja dan bermain. Anda lebih kreatif, munculkan ide-ide mengejutkan yang ingin Anda terapkan dengan cepat. Anda melihat ke masa depan dengan lebih berani dan Anda tidak takut pada kesulitan.
Tertawa memperindah
Dengan menyebabkan pembuluh darah melebar, tawa menyehatkan kulit dan membersihkannya. Kerutan halus (kaki gagak) hanya menambah pesona, dan sudut mulut yang terangkat membuat wajah lebih muda dan lebih ceria. Pasokan darah yang lebih baik ke kulit kepala memengaruhi kondisi rambut - rambut menjadi lebih kuat dan terlihat sehat.
Baca juga: Jenis keriput menurut alasan pembentukannya
Tertawa mengaktifkan otot
Tertawa adalah senam yang sangat baik untuk otot wajah, diafragma, perut, dan lengan. Ini mempercepat pencernaan, karena kontraksi ritmis dari otot perut merangsang kerja, antara lain. hati, pankreas, limpa. Ini juga "meningkatkan" metabolisme. Satu menit tertawa memungkinkan Anda membakar sekitar 12 kkal.
Anda membangkitkan simpati dengan tawa
Orang yang ceria merasa lebih mudah untuk memenangkan hati orang. Mereka ramah terhadap dunia, mereka tampak lebih ramah dan ... lebih menarik. Orang yang ceria menginspirasi kepercayaan, dan dengan satu senyuman dia bisa menginfeksi orang-orang di sekitarnya. Berada di perusahaan orang-orang dengan selera humor, kita bisa bersenang-senang, melupakan kekhawatiran sehari-hari.
Artikel yang direkomendasikan:
BERPIKIR POSITIF memiliki kekuatan besar - gunakan kekuatannya setiap bulan "Zdrowie"
