Liburan sepi adalah periode yang sangat sulit bagi mereka yang mengalaminya - bagaimanapun juga, Natal adalah liburan yang paling mirip keluarga dari semua liburan. Paling menyakitkan ketika Anda tidak memiliki babak kedua. Apa yang harus dilakukan agar Natal yang sepi berhasil? Berikut adalah saran kami untuk para lajang dan lajang untuk Natal - baca cara bertahan dari liburan yang sepi dalam kondisi yang baik.
Daftar Isi:
- Liburan sepi: apa yang harus dilakukan sendiri?
- Liburan Sepi: Jangan berpura-pura tidak ada
- Liburan yang sepi: bantu orang lain
- Liburan yang sepi: berduka
- Liburan Sepi: Saatnya Bercermin
Liburan yang sepi biasanya sulit untuk bertahan. Pemandangan pasangan yang berbahagia melakukan belanja Natal, lagu-lagu Natal mengalir dari mana-mana, semua kekacauan Natal ini tanpa ampun membuat orang-orang yang kesepian ini sadar bahwa kedekatan dengan orang lain sangatlah penting. Banyaknya pesan media, ingatan masa kecil, dan pola perilaku sosial yang diadopsi membuat kebutuhan yang tidak terpenuhi lebih menyakitkan sekarang. Masalah ini terutama dihadapi oleh orang-orang yang sendirian di bawah tekanan. Orang yang dicintai telah meninggal atau meninggal dunia. Jika masih ada duka cita, kesedihan dan keputusasaan begitu besar sehingga bahkan rumah yang penuh dengan orang tidak akan mengisi kekosongan.
Ini juga sulit bagi orang yang belum membuat kehidupan keluarga untuk dirinya sendiri. Kesepian dialami secara menyakitkan oleh orang-orang yang hidup dalam segitiga emosional. Beberapa orang telah kesepian selama bertahun-tahun karena tidak ada orang yang dekat dengan mereka. Ini tidak hanya berlaku untuk orang tua dan orang sakit. Banyak lajang, yang bekerja dengan baik setiap hari, juga menderita kesepian selama liburan.
Baca juga: Liburan Setelah Perceraian. Bagaimana cara menghindari perkelahian untuk seorang anak pada hari Natal Bagaimana menghabiskan Natal dalam suasana yang baik? Natal bersama keluarga: mari ciptakan tradisi kita sendiri!Liburan sepi: apa yang harus dilakukan sendiri?
Beberapa sedang bertugas di tempat kerja, yang lain bermain ski dengan teman atau ke negara yang hangat. Seseorang mengunjungi keluarga besar, karena di antara sepupu dia tidak merasa sendirian di dunia. Ada orang lain yang bersembunyi di dalam rumah. Mereka kebanyakan muda, lajang karena pilihan, yang memfokuskan hidup mereka untuk berkarir. Liburan adalah waktu bagi mereka ketika mereka akhirnya bisa melakukan sesuatu untuk diri mereka sendiri. Mereka membaca buku yang belum sempat mereka baca, mengganti kekurangan tidur mereka, dan melakukan apa yang mereka sukai. Dan karena orang-orang seperti itu biasanya memiliki banyak teman, setelah malam Natal keluarga dan keinginan dari bibi yang "baik hati" untuk mengatur hidup mereka, mereka mengatur pertemuan Natal dengan teman-teman.
Sulit untuk menemukan nasihat universal untuk liburan yang sepi. Satu hal yang pasti: untuk sukses, Anda perlu rileks. Dan cara kita membelanjakannya sangat bergantung pada diri kita sendiri. Kita tidak akan mengubah situasi kita dalam semalam, kita tidak akan menemukan pangeran menawan di bawah pohon Natal, jadi kita harus memanfaatkan apa yang ada di sana. Menurut teori krisis yang digunakan dalam psikologi, setiap krisis dapat berkembang. Mari kita berpegang pada itu!
Liburan Sepi: Jangan berpura-pura tidak ada
Jangan menganggap Natal sebagai yang terburuk. Berhentilah mengatakan pada diri sendiri bahwa Natal akan menyakitkan, karena tanpa pasangan Anda akan merasa seperti orang yang kelima di atas gerobak. Lagipula, Anda tidak pasif, alih-alih mengasihani diri sendiri, cobalah untuk "menjalin" kelompok yang Anda inginkan saat ini. Katakan secara terbuka bahwa Anda tidak punya teman untuk menghabiskan Natal, tanyakan apakah Anda bisa datang. Tentunya ada teman yang akan dengan senang hati mengundang Anda, tetapi mereka mungkin tidak membaca ekspektasi Anda sendiri. Dan di meja, tuan rumah akan memastikan bahwa Anda tidak merasa kesepian di antara para tamu, bahwa Anda memiliki seseorang untuk diajak bicara.
Hiasi pohon Natal di rumah untuk Anda sendiri, bukan untuk orang lain. Undang teman atau orang seperti Anda yang kesepian. Percayalah, tidak ada kewajiban untuk duduk bersama keluarga di meja selama liburan, dikelilingi oleh sekelompok anak. Pertemuan selain stereotip dapat diusulkan: dengan pakaian olahraga saat berjalan-jalan di hutan. Alternatif juga perjalanan ke resor liburan di suatu tempat yang menyenangkan. Anda dapat mengikuti acara amal, membantu mempersiapkan liburan di panti asuhan atau kesejahteraan sosial, mengatur koleksi hadiah, membuat paket warna-warni dan membawa anak-anak ke rumah sakit. Atau mungkin Natal kali ini akan terjadi sesuatu yang akan mengubah hidup Anda?
Patut diketahui
Menurut data CBOS dari 20171, bagi orang Polandia, Natal pada dasarnya adalah hari libur keluarga, bukan hari raya keagamaan. 27% dari kami fokus pada aspek agama dan 53% pada aspek keluarga.
Tradisi Natal yang paling dirayakan adalah membuat permohonan - sebanyak 99% dari kita melakukannya, berbagi wafer - 98%, dan saling mengunjungi - 94%. 90% orang Polandia menemukan hadiah di bawah pohon Natal, apalagi kita mengundang orang miskin atau kesepian ke Malam Natal - 35%. Persentase yang lebih besar berbagi wafer dengan hewan - 40%.
Sangat sedikit orang yang melewatkan Natal sendirian. Data dari tahun 2011 menunjukkan 2% orang Polandia kesepian pada hari Natal, yang dari tahun 2015 - hanya 0,3%.
Liburan yang sepi: bantu orang lain
Layak untuk melihat-lihat, mungkin ada lansia yang kesepian di lingkungan kita, sakit atau lemah. Mari kita mengundangnya ke Malam Natal atau makan malam Natal, atau setidaknya mari datang dengan hiasan kepala Natal, hadiah, sepotong kue atau ikan mas. Beberapa dari mereka memiliki keluarga, tetapi karena berbagai alasan pergi ke panti jompo atau rumah sakit, tempat mereka tinggal selama liburan. Tidak benar bahwa orang tua itu tidak peduli. Perasaan kesepian dan penderitaan mental memperburuk kesehatannya. Anda harus mengingat ini.
Liburan yang sepi: berduka
Liburan sangat sulit bagi mereka yang kehilangan orang yang dicintai. Seberapa besar itu tergantung pada hubungan. Psikolog menyarankan, bagaimanapun, untuk tidak membela diri dari pertemuan dengan kerabat atau teman. Terkadang orang merasa malu untuk mengundang orang yang berduka karena takut mengatakan tidak. Maka ada baiknya mengusulkan diri Anda untuk mengatur liburan bersama.
Orang yang berduka sering mengatakan bahwa mereka tidak akan merusak liburan dengan kesedihan mereka. Terserah mereka apa yang mereka lakukan dengan kesedihan ini. Sulit untuk "mematikan" kesedihan, tetapi di meja Anda tidak dapat membicarakannya. Jika liburan yang sepi disebabkan oleh perceraian, maka kenangan dan emosi yang terkait juga mengganggu suasana liburan. Ketika seseorang sedih, mereka tidak bisa disuruh bahagia. Beberapa orang lebih suka menyendiri dan ini harus dihormati. Tetapi tanpa memaksa Anda meninggalkan gerbang maka: Anda selalu dapat datang kepada kami.
Liburan Sepi: Saatnya Bercermin
Kami membuat ringkasan selama liburan. Jadi mari pikirkan tentang hidup Anda, apakah itu benar-benar cocok untuk kita. Apakah Anda seorang lajang berkomitmen yang merasa kesepian selama liburan, atau apakah Anda sendirian di luar keinginan Anda? Jika Anda tidak ingin sendiri, mengapa Anda? Mungkin Anda telah mengisolasi diri Anda dari orang lain, mengalami kesulitan bersosialisasi, atau takut atau malu pada mereka. Beberapa orang ingin menyendiri, tetapi tidak wajar jika kita menarik diri dari hubungan dekat. Kemudian biasanya ada dasar kedua yang harus dicari - hubungan yang buruk di rumah keluarga, persahabatan yang mengecewakan, cinta, harga diri yang rendah. Ini perlu diubah agar liburan berikutnya berbeda.
Jika Anda berkonflik dengan keluarga Anda, pikirkan tentang bagaimana mengatasinya; ketika Anda tidak memiliki teman - apa yang dapat Anda lakukan untuk menemukan mereka; Anda takut dengan hubungan baru - bagaimana Anda bisa terbuka untuk suatu hubungan. Wanita yang sendirian selama Natal karena berselingkuh dengan pria yang sudah menikah harus memikirkan apa yang mereka harapkan dari pengaturan seperti itu. Ketika tidak ada masa depan, terjebak di dalamnya menghalangi jalan menuju hubungan lain yang sudah memuaskan. Jika Anda tidak dapat mengatasi masalahnya sendiri, berkonsultasilah dengan psikolog. Terkadang percakapan sudah cukup, dan terkadang psikoterapi dibutuhkan.
bulanan "Zdrowie"
Sumber:
1. Laporan CBOS pada hari Natal: https://www.cbos.pl/SPISKOM.POL/2017/K_172_17.PDF
2.
