Di mana menghabiskan liburan Anda: di pegunungan, di tepi laut, atau di dataran rendah? Jika Anda ingin pulang dengan energi segar dan dalam kondisi prima, pertimbangkan tempat liburan. Pilihannya sangat penting ketika Anda menderita penyakit kronis. Iklim dapat memperburuk arahnya atau, sebaliknya - meningkatkan kesehatan.
Anda menantikan liburan Anda selama berbulan-bulan. Jadi jangan sia-siakan hanya dengan duduk di rumah - manjakan diri Anda dengan perawatan iklim. Jika Anda benar-benar ingin beristirahat dengan baik, ubah iklim untuk meningkatkan kesehatan Anda.
Kelembaban udara yang berbeda, tekanan atmosfer, suhu, jenis curah hujan, dan sinar matahari memiliki efek stimulasi pada tubuh manusia.
Tubuh harus beradaptasi dengan kondisi baru, yaitu semacam pelatihan untuk sistem kekebalan. Jadi perubahan iklim dipercaya memperkuat ketahanan. Dalam kombinasi dengan canicle juga dapat membawa banyak manfaat kesehatan lainnya, misalnya membantu dalam pengobatan radang saluran pernafasan, mengurangi gejala alergi atau psoriasis, asalkan tempat liburan dipilih dengan baik. Periksa wilayah Polandia mana yang paling cocok untuk Anda.
- Ada empat jenis iklim di Polandia: dataran rendah, piedmont, tepi laut, dan pegunungan - kata Jacek Chojnowski dari Klinik Balneologi dan Penyakit Metabolik di Universitas Kedokteran Bydgoszcz. - Dua yang pertama berpengaruh kecil pada kita. Di tepi pantai dan di pegunungan, kami dengan jelas merasakan pengaruh cuaca pada kesejahteraan kami. Tetapi berhati-hatilah! Iklim yang sama merangsang beberapa, dan membebani yang lain. Tergantung kondisi fisik dan mental serta usia kita. Ingatlah: jika kita memutuskan kondisi iklim yang kontras dibandingkan dengan kondisi sehari-hari, kita akan membutuhkan aklimatisasi yang lebih lama. Organisme orang yang sehat membutuhkan tiga atau empat hari untuk beradaptasi dengan kondisi baru, orang yang sakit atau lemah - lebih: seminggu atau sepuluh hari - mengingatkan Jacek Chojnowski. - Ini sangat penting bagi mereka yang melakukan perjalanan ratusan kilometer selama beberapa hari atau bergerak di ketinggian berbeda di atas permukaan laut.
Baca juga: Liburan lambat. Hargai sisi kehidupan yang lebih lambat 15 tulah liburan, atau bagaimana tidak merusak liburan SPA Anda: efek menguntungkan dari laut pada kesehatan Anda
Iklim apa yang terbaik untuk kesehatan Anda?
Orang sehat, yang hidup dalam ketegangan terus-menerus, sebaiknya beristirahat di tempat yang kondisi cuaca tidak terlalu parah. Mereka yang lebih tenang, dengan sedikit adrenalin harian, mungkin tergoda untuk berlibur di daerah dengan iklim "multi-stimulus". Ini akan membantu mereka dengan baik, Dr. Chojnowski percaya. Tapi dia menunjukkan: tidak ada yang dipaksakan. Indikasi ilmiah teoretis tidak selalu sepenuhnya dikonfirmasi dalam praktik. Seringkali orang yang kuat, teguh dan aktif tidak dapat bermalas-malasan di pantai. Kurangnya olahraga melelahkan mereka. Dan sebaliknya: orang yang terbiasa dengan kedamaian dan ketenangan tidak menyukai perusahaan rekreasi yang terlalu intens. Jadi jika seseorang memiliki watak seorang pemancing, jangan memaksakan diri untuk pergi mendaki gunung.
Krzysztof Błażejczyk dari Institut Geografi dan Organisasi Spasial Akademi Ilmu Pengetahuan Polandia, penulis buku "Kondisi bioklimatik rekreasi dan pariwisata di Polandia" menambahkan bahwa, seperti dalam segala hal, akal sehat diperlukan: - Mari pikirkan tentang preferensi kita dan pengaruh kondisi cuaca pada saat yang bersamaan.
Ketika kami memilih untuk tinggal di suatu tempat di Polandia, kami memperhatikan iklim yang berlaku di sana. Saat merencanakan liburan ke luar negeri, kita melupakannya. Kami memimpikan Yunani atau Turki dan kami mewujudkan impian ini, meskipun suhu di sana mencapai 40 derajat Celcius, yang tidak semua orang dapat mentolerir dengan baik.
Hampir selalu angin bertiup di Laut Baltik, tetapi Laut Mediterania adalah tempat bermain air yang besar. Organisme menjadi malas di sana, tidak mengeras. Seringkali, setelah istirahat aktif sedikit dalam panas, kita menderita pilek, tonsilitis - menjelaskan Krzysztof Błażejczyk. Dia menunjukkan bahwa rekreasi dan pariwisata tidak hanya berfungsi untuk memuaskan keingintahuan kita tentang dunia, tetapi juga untuk meregenerasi kekuatan fisik dan mental kita. - Cuti adalah perawatan kesehatan preventif kami - tambahnya. Itulah mengapa sangat penting bagi kami untuk menggunakannya dan membiarkannya selama dua minggu setidaknya setahun sekali
PentingBagaimana iklim mempengaruhi kita?
Beberapa tahun lalu, pengaruh cuaca terhadap penyakit penduduk Grochów, salah satu distrik Warsawa, diuji. Responden ternyata lebih sering menderita penyakit jantung, kardiovaskular, dan sistem pernafasan, ketika tingkat tekanan berubah secara signifikan pada siang hari dan suhu bervariasi delapan atau sepuluh derajat. Seluruh lingkungan atmosfer, dengan intensitas yang bervariasi, mempengaruhi kita secara konstan: radiasi matahari (dan insolasi), suhu dan kelembaban udara, tekanan, pergerakan udara (angin) dan presipitasi. Polutan debu dan gas, ionisasi udara, intensitas medan elektromagnetik, kandungan elemen jejak (termasuk elemen radioaktif) di udara, kebisingan, getaran, dan bau juga penting. - Di bawah pengaruhnya, perubahan fungsional, metabolik dan morfologis terjadi dalam tubuh manusia, terutama ketika kita berurusan dengan rangsangan dengan intensitas yang kuat yang melebihi kemampuan tubuh untuk menjaga keseimbangan psikofisik - jelas Krzysztof Błażejczyk. Tampaknya kebisingan laut tidak dapat dibandingkan dengan kebisingan mobil di jalan raya kota, tetapi tubuh kita merasakannya secara setara.
Iklim laut untuk kesehatan
Iklim maritim dicirikan oleh kelembaban udara yang tinggi, seringnya perubahan tekanan atmosfer, suhu dan angin kencang. Ini memiliki efek stimulus yang kuat.
Siapa yang direkomendasikan?
Anda akan membuat pilihan yang baik jika Anda berkendara ke kota tepi pantai jika Anda menderita asma bronkial atau rinitis alergi. Gejala penyakit akan mereda, karena pada musim panas biasanya angin bertiup dari laut menuju darat, sehingga udara bebas dari serbuk sari dan spora jamur. Liburan di tepi laut juga akan membantu Anda ketika Anda sering masuk angin, merokok tembakau, menderita penyakit pernapasan kronis (misalnya bronkitis, sinusitis). Udara lembab, jenuh dengan yodium, natrium klorida, ion magnesium, melembabkan dan meregenerasi selaput lendir hidung, tenggorokan dan bronkus, menyembuhkan peradangan. Dan karena iklim maritim memiliki rangsangan yang kuat, Anda juga akan memperkuat kekebalan Anda. Ini juga dapat direkomendasikan kepada Anda jika Anda menderita hipotiroidisme, tinggal di daerah miskin yodium, menderita dermatitis atopik dan psoriasis, atau memiliki tekanan darah rendah.
Untuk siapa iklim laut tidak cocok?
Tidak dianjurkan untuk penyembuhan, penderita hipertensi, penyakit arteri koroner, gagal jantung, dan hipertiroidisme. Rematik tidak selalu merasa enak di tepi pantai. Jika hangat, gejala penyakit bisa hilang; saat dingin dan berangin - kejengkelan mereka.
Hipertensi di Laut Baltik
Dia harus memilih untuk tinggal di Teluk Gdańsk atau menghabiskan liburan di bagian barat pantai, di mana iklimnya tidak begitu kuat. Namun, ia harus menghindari paparan sinar matahari dalam waktu lama, karena menyebabkan tubuh kepanasan dan melebarkan pembuluh darah, yang dapat menyebabkan penurunan tekanan yang tajam dan pingsan.
Untuk siapa relaksasi di dataran rendah itu sehat
Iklim dataran rendah sedang. Hal ini ditandai dengan kelembaban udara yang lebih rendah, angin yang lebih lemah, tekanan atmosfer yang cukup stabil, sehingga tidak menjadi beban tambahan bagi tubuh. Oleh karena itu, ini cocok untuk hampir semua orang.
Siapa yang direkomendasikan?
Habiskan liburan di dataran rendah saat Anda merasa sangat lelah, kelelahan fisik dan mental, Anda sedang dalam pemulihan. Anda akan mendapatkan kembali bentuk Anda lebih cepat, karena tubuh tidak perlu mengerahkan semua kekuatannya untuk beradaptasi dengan kondisi baru dan akan menggunakannya untuk regenerasi. Anda akan merasa nyaman di dataran jika menderita hipertensi dan penyakit jantung, karena Anda akan terhindar dari perubahan atmosfer yang tiba-tiba, paparan sinar matahari yang berlebihan, dan Anda tidak akan terlalu membebani sistem kardiovaskular dengan bergerak di medan yang datar. Jika Anda sering menderita masuk angin, bronkitis, sinusitis kronis, pilihlah tempat yang terletak di antara hutan. Pohon mengeluarkan phytoncides, senyawa dengan efek bakterisidal dan fungisida yang kuat, membantu dalam pengobatan penyakit pernapasan. Tumbuhan runjung, terutama pohon pinus, menghasilkan phytoncides paling banyak.
Siapa yang tidak direkomendasikan?
Dataran rendah tidak melayani penderita alergi selama penyerbukan tanaman yang mereka alergi. Rematik harus menghindari daerah basah dan berawa, misalnya lembah Biebrza, danau. Tinggal di tempat seperti itu dapat memperburuk gejala atau memicu kemunculannya.
Tenang dalam diam
Anda bisa bersantai di pegunungan, di tepi laut atau di dataran rendah, dan mengurangi stres. Dalam hal ini, bukan iklim yang penting, tetapi tempat yang kondusif untuk merenungkan keindahan alam. Mengagumi pemandangan, tumbuh-tumbuhan hijau yang menyejukkan, mendengarkan gemericik anak sungai, deburan ombak laut, kicauan burung yang rileks dan menenangkan. Anda tidak akan mendapatkan efek seperti itu saat berbaring di pantai yang ramai atau berjalan di sepanjang Krupówki.
Liburan yang sehat di pegunungan
Iklim pegunungan cukup keras. Ini ditandai dengan perubahan cuaca, perubahan cepat dalam tekanan atmosfer, penurunan suhu yang tiba-tiba. Lebih sejuk di daerah kaki bukit dan di lembah yang tenang.
Kepada siapa mereka direkomendasikan?
Pilih pegunungan bila Anda ingin tetap bugar dan mudah terkena infeksi. Pendakian panjang memperkuat otot, meningkatkan mobilitas sendi, meningkatkan toleransi latihan jantung, dan efisiensi pernapasan. Sebaliknya, kondisi cuaca yang dapat berubah-ubah, memperkuat tubuh dan memperkuat kekebalan. Jika Anda menderita asma bronkial atau rinitis alergi, Anda akan merasa nyaman di tempat yang terletak di atas 1.500 meter di atas permukaan laut, di mana konsentrasi alergen yang terhirup rendah. Tinggal di pegunungan tinggi juga dianjurkan bagi Anda bila Anda menderita dermatitis atopik dan anemia (produksi eritrosit dan hemoglobin meningkat).
Siapa yang tidak direkomendasikan?
Penderita penyakit jantung karena mereka dapat mengalami sesak napas, pingsan bahkan nyeri di belakang tulang dada. Meteoropaths, migraineurs, hipertensi, tetapi juga orang dengan tekanan darah rendah, yang menderita kantuk berlebihan, berat, kelelahan dan pusing, merasa tidak enak di pegunungan.Iklim pegunungan tidak dianjurkan bagi penderita hipotiroidisme.
