Saya sangat suka yoghurt alami. Saya tidak makan keju cottage dan keju lainnya karena saya mengalami migrain setelahnya. Demikian pula, saya menderita migrain dari kefir dan buttermilk. Tubuh saya bisa mentolerir yogurt. Saya bisa makan 5 cangkir 175g sehari. Apakah ada jumlah yogurt harian yang tidak boleh kita melebihi? Apakah yoghurt merupakan makanan yang baik untuk makan malam (saya tidak makan yoghurt langsung dari lemari es)? Saya lebih suka makan sesuatu yang lebih hangat untuk sarapan.
Sedangkan untuk produk olahan susu (termasuk yoghurt) dianjurkan minum 2 gelas susu dalam sehari, salah satunya bisa diganti dengan cottage cheese. Jika Anda tidak mentolerir produk susu lain selain yoghurt, Anda bisa memakannya dengan aman. Tidak ada dosis harian untuk yogurt.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Małgorzata Krukowska
Pusat Pendidikan Penurunan Berat Badan dan Gizi "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobile 0880 320 590 Ingatlah bahwa jawaban pakar kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter."
