Diet apa untuk wanita hamil yang kelebihan berat badan?

Dua tahun lalu, saya melahirkan anak kembar. Sebelum melahirkan, berat badan saya tidak melebihi 65 kg, tapi sayang setelah lahir berat badan saya naik menjadi 90 kg. Sekarang berat saya 85 kg dan sedang hamil lagi. Apakah ada diet untuk saya yang mencegah saya menambah berat badan terlalu banyak selama kehamilan dan membahayakan bayi saya?

Anda bisa menambah berat badan hingga 7 kg (maksimal 10 kg). Anda tidak dapat mengikuti diet pengurangan apa pun. Yang bisa Anda lakukan adalah mengecualikan semua gorengan dan produk tepung terigu. Anda dapat mengikuti diet diabetes seimbang atau mengikuti prinsip nutrisi Michael Montignac.

Saya juga merekomendasikan aktivitas fisik harian, meskipun dengan anak kembar kecil yang saya bayangkan akan sulit menemukan waktu. Tapi tolong coba, itu sepadan.

Semua informasi tentang nutrisi menurut Montignac dapat ditemukan di situs web kami www.poradnikzdrowie.pl.

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Katarzyna Pryzmont - ahli diet, psiko-ahli gizi, pemilik kantor diet ATP. Ia mengkhususkan diri dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, menyelenggarakan lokakarya dan ceramah tentang motivasi ketika mengubah kebiasaan makan, antara lain. "Bagaimana menghadapi godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih lanjut di www.katarzynapryzmont.pl