Bagaimana cara mempercepat metabolisme Anda?

Selama lebih dari setengah tahun saya telah bergumul dengan masalah buang air besar. Saya pergi ke toilet saat saya minum obat pencahar. Saya tidak bisa buang air besar. Saya akan menambahkan bahwa saya kehilangan banyak hal dalam waktu yang cukup singkat. Saya melakukan beberapa tes dan kekurangan hormon (terutama wanita) keluar. Saya mulai makan secara rasional, tetapi tidak ada peningkatan. Saat saya makan lebih banyak, misalnya di akhir pekan, saya bisa merasakan makanan bergeser, tapi tersangkut di sekitar anus dan feses tidak mau keluar.

Gangguan ritme buang air besar, sembelit dan diare, perubahan konsistensi tinja, perjalanan usus yang lama, rasa tidak enak badan dan hasil darah abnormal merupakan indikasi untuk diagnosis oleh ahli prokologi. Pada awalnya, saya mendorong Anda untuk mengunjungi ahli diet yang akan memverifikasi diet Anda dan memeriksa apakah Anda benar-benar makan secara rasional. Pola makan seperti itu harus mencakup banyak sayuran (sebagai sumber air dan serat), biji-bijian, protein yang mudah dicerna dan lemak ikan trout yang baik (salmon, bagaimanapun, mengandung racun tinggi) dan lemak nabati. Penting juga untuk minum cukup air dan olahraga untuk mencegah sembelit. Tampaknya berjalan dan mengaktifkan otot perut bagian dalam dengan napas kanan (diafragma) akan mempersingkat transit usus. Ini juga akan mengatur ritme buang air besar.

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Penulis buku "Diet in a big city", pecinta lari dan maraton.