Halo, terima kasih atas jawaban Anda. Dalam hal olahraga, sayangnya saya berolahraga tidak teratur 2-3 kali seminggu selama sekitar 15 menit (terutama latihan perut), dan secara teratur saya melakukannya selama 1-1,5 jam hampir setiap hari (dengan beberapa pengecualian). berjalan, langkah yang agak menentukan. Saya tidak punya masalah dengan kelenjar tiroid. Namun, saya tidak tahu apa itu resistensi insulin dan bagaimana pengujiannya. (informasi tambahan dari wanita yang mengajukan pertanyaan: http://www.poradnikzdrowie.pl/eksperci/pytania/d Why-63-latka-nie-chudnie-na-diecie / 101549/1 / - red.)
Tes resistensi insulin dilakukan oleh seorang wanita setelah menerima rujukan dari dokter. Harap luangkan waktu sekitar 2 jam untuk tes ini. Ini menentukan apakah sel Anda kehilangan kepekaannya terhadap insulin, yang bertanggung jawab untuk mengangkut glukosa ke sel. Dengan resistensi insulin, glukosa sulit menembus ke dalam dan terjadi hipoglikemia. Akibatnya, glukosa berubah menjadi lemak. Saya pikir, bagaimanapun, bahwa ahli diet Anda menganalisis faktor ini saat melakukan wawancara.
Untuk menilai apakah Anda sama sekali kelebihan berat badan, saya perlu mengetahui tinggi badan dan ukuran pinggang Anda. Saya tidak menanyakannya sebelumnya, jadi saya sarankan Anda menghitungnya sekarang. Jika BMI Anda lebih besar dari 25 dan / atau lingkar pinggang lebih dari 80 cm, kita sebenarnya dapat mulai melihat diet untuk melihat apakah diet tersebut sudah sesuai.Jika BMI Anda normal (antara 20-25), menurunkan berat badan mungkin sulit dan tubuh Anda akan membuatnya sulit.
Yang bisa saya katakan tanpa wawancara adalah Anda minum banyak air (termasuk sup, sayuran). Harap tambahkan serat vital untuk setiap makan. Di lingkungan akuatik, ia mengendur dan membersihkan usus dari racun. Kemudian kami mengamati penurunan kilo pertama.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - ahli diet, psiko-ahli gizi, pemilik kantor diet ATP. Ia mengkhususkan diri dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, menyelenggarakan lokakarya dan ceramah tentang motivasi ketika mengubah kebiasaan makan, antara lain. "Bagaimana menghadapi godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih lanjut di www.katarzynapryzmont.pl
