Saya berumur 16 tahun, tinggi 164 dan berat 39 kg. Saya sangat kurus dan mencari nasihat di internet tetapi tidak menemukan sesuatu yang menarik. Saya juga ingin menambahkan bahwa sangat sulit bagi saya untuk menambah berat badan. Saya ingin meminta nasihat tentang diet, apa sebenarnya yang harus saya makan untuk sarapan, makan siang dan makan malam.
Mulailah dengan mengunjungi dokter dan periksa apakah berat badan rendah itu bukan disebabkan oleh, misalnya penyakit usus, adanya parasit, gangguan hormonal, intoleransi makanan. Jika tidak, Anda harus menemui ahli gizi (bersama orang tua Anda) untuk mengetahui apakah Anda makan dengan baik. Seorang ahli diet akan mengatur pola makan dengan nilai kalori yang tinggi sehingga berat badan Anda akan mudah naik.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Iza CzajkaPenulis buku "Diet in a big city", pecinta lari dan maraton.
-jak-dba-o-skr.jpg)
