Diet penurunan berat badan pada penyakit Hashimoto

Saya berumur 26 tahun dengan berat badan 85 kg. Dulu berat saya 65 kg, bertambah 20. Baru-baru ini saya didiagnosis penyakit Hashimoto. Saya ingin menurunkan 17 kg, tetapi saya tidak tahu diet apa yang bisa saya gunakan. Tolong bantu. Saya merasa sangat buruk dengan berat badan ekstra itu.

Dalam penyakit Hashimoto, kalori berkurang sekitar 500 dibandingkan dengan kalori yang dibutuhkan (menjadi sekitar 1.800 kkal). Selain itu, jumlah produk hewani yang kaya lemak jenuh, seperti lemak babi, leher babi, daging babi, puding hitam, pate, bebek, angsa untuk kalkun, pinggang (direbus, direbus, dipanggang), sirloin sapi atau daging sapi muda berkurang.

Ada juga peningkatan konsumsi sayur dan buah, yang merupakan sumber polifenol yang memperkuat tubuh dan menghilangkan radikal bebas. Perhatian khusus diberikan pada serat, yang mengurangi penyerapan lemak dan kolesterol di usus dan meningkatkan perasaan kenyang, yang berarti kita makan lebih sedikit.

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Katarzyna Pryzmont - ahli diet, psiko-ahli gizi, pemilik kantor diet ATP. Ia mengkhususkan diri dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, menyelenggarakan lokakarya dan ceramah tentang motivasi ketika mengubah kebiasaan makan, antara lain. "Bagaimana menghadapi godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih lanjut di www.katarzynapryzmont.pl