Saya berumur 15 tahun. Dalam 2,5 bulan saya turun 12 kg (tinggi saya: 164 cm; berat awal: 60 kg; berat akhir: 48 kg). Pola makan saya sangat buruk karena saya makan sekitar 400 kkal sehari. Saya tidak menjaga berat badan dan akibatnya saya menimbang 60 kg lagi. Saya ke dokter baru-baru ini, dia menyuruh saya melakukan tes darah. Ternyata saya menderita anemia. Bisakah saya menurunkan berat badan lagi? Tentu saja, pola makan saya akan sangat berbeda sekarang.
Kesehatan Anda adalah hal terpenting sekarang. Anemia terjadi ketika Anda tidak memberi tubuh jumlah bahan yang tepat, terutama zat besi, seng, asam folat, vitamin B.
Pada titik ini, diet Anda tidak boleh kurang, baik secara energi maupun kualitas. Anda harus memperhatikan konsumsi produk yang tepat seperti daging, biji-bijian, sayuran hijau.
Sayangnya, saya tidak tahu berapa kadar Fe dan feritin dalam darah Anda dan apakah suplemen yang direkomendasikan dokter Anda. Menurut saya, sebaiknya pantang diet ketat, dan untuk saat ini terapkan prinsip makan sehat. Makan teratur, kecil dan sering, kepadatan nutrisi tinggi dan makanan rendah kalori cenderung membawa sedikit penurunan berat badan yang sistematis.
Saya akan merekomendasikan pergi ke ahli diet yang akan menjelaskan diet yang benar dan menyesuaikannya dengan kebutuhan Anda saat ini.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Agnieszka ŚlusarskaPemilik Klinik Diet 4LINE, ahli diet utama di Klinik Bedah Plastik Dr. A. Sankowski, tel .: 502501 596, www.4line.pl
