3 ramuan untuk menghibur Anda

Chandra, apatis, merasa tidak enak badan - siapa di antara kita yang tidak merasakannya dari waktu ke waktu? Ketika Anda kehabisan humor, dan Anda tidak ingin melakukan apa pun, ada baiknya Anda mencari bantuan herbal yang akan meningkatkan suasana hati Anda dan memberi Anda energi pada saat yang bersamaan.

Suasana hati yang buruk tidak hanya terjadi pada musim gugur dan musim dingin yang singkat, ketika kurangnya sinar matahari menyebabkan tubuh melepaskan lebih banyak melatonin - hormon tidur yang bertanggung jawab atas rasa kantuk, kelelahan, dan juga mengganggu sekresi zat lain, misalnya serotonin, bertanggung jawab untuk menjaga suasana hati yang baik, yang kadarnya dalam tubuh menurun sebagai akibatnya.

Itu juga sering muncul saat matahari sedang bersinar - apalagi sekarang, saat kita lebih banyak menghabiskan waktu di dalam ruangan daripada di luar ruangan akibat pandemi virus corona. Ada berbagai cara untuk mengatasinya, salah satunya dengan herbal, yang - dengan mempengaruhi sistem saraf - dapat memberikan efek positif pada kesehatan.

St. John's wort

Ini dianggap ramuan universal - zat yang dikandungnya memiliki efek yang sangat berbeda pada tubuh manusia. St. John's wort mengandung banyak dari mereka, termasuk.senyawa antranoid, glikosida flavonoid, tanin katekin, minyak atsiri, hiperisin, asam organik, kolin, fitosterol, pektin, gula, asam askorbat, vitamin K, garam mineral.

Dari semua efek St. John's wort, ini adalah antidepresan dan agen penguat suasana hati yang paling terkenal - berkat zat yang disebut hypericin, yang meningkatkan konsentrasi serotonin di sistem saraf pusat. Ekstrak St. John's wort juga memiliki efek menenangkan.

Kelemahannya adalah meningkatkan sensitivitas kulit terhadap sinar matahari, jadi saat minum infus St. John's wort atau mengonsumsi sediaan herbal berdasarkan itu, hati-hati dan lindungi kulit dengan krim dengan tabir surya yang tinggi. Anda dapat menyiapkan infus St. John's wort sendiri: 2 sendok makan ramuan harus dituangkan dengan dua gelas air mendidih, tutup, sisihkan selama 20 menit dan diminum 3 kali sehari, setengah gelas infus segera setelah makan.

Penulis: Getty Images St. John's wort berutang efek sedatif dan antidepresannya ke hypericin.

Artikel yang direkomendasikan:

St. John's wort: properti dan aplikasi

Salep lemon

Daunnya mengandung minyak esensial dalam jumlah besar, kaya akan senyawa terpene dengan aroma lemon, juga mengandung (dan dalam jumlah yang lebih kecil juga di seluruh bagian terestrial tanaman) zat lain - seperti tanin, pahit, asam fenolat - kopi, rosemary dan asam ferulic, triterpen, lendir, flavonoid, asam organik.

Lemon balm merilekskan, mengurangi ketegangan, meningkatkan mood - ini disebabkan oleh caryophyllene dan citral (komponen minyak esensial) dan senyawa triterpen yang terkandung di dalamnya, yang menurunkan sensitivitas sistem pusat. Anda dapat membuat infus daun lemon balm atau menyiapkan anggur yang lezat: 50 g daun lemon balm segar yang dihancurkan tuangkan 700 ml anggur putih kering dan sisihkan selama 5 hari. Saring dan dinginkan. Minum 25 ml 3-4 kali sehari.

Penulis: Wikimedia Commons Lemon balm memiliki sedikit aroma lemon, yang menarik perhatian lebah, yang dengan senang hati mengumpulkan serbuk sari darinya untuk dijadikan madu - maka nama lain untuk ramuan tersebut - peternak lebah. Foto Nabokov / Wikimedia Commons, lisensi CC BY-SA 3.0

Artikel yang direkomendasikan:

Lemon balm - properti dan tindakan

Lavender

Aromanya menenangkan, mengurangi stres, ketegangan, meningkatkan mood, dan merangsang aktivitas mental. Ini karena senyawa aromatik yang terkandung dalam lavender, yang memiliki efek pengencangan pada sistem saraf - ini termasuk linalool, geraniol, furfurol, pinene, cineole, borneol.

Lavender adalah bahan dari berbagai kosmetik dan campuran herbal, daun dan bunganya yang telah dikeringkan juga dapat dimasukkan ke dalam tas linen dan dibawa bersama Anda. Infus lavender juga bisa diminum - cukup tuangkan segelas air mendidih ke atas satu sendok makan bunga lavender, seduh, lalu saring dan minum setengah gelas dua kali sehari.