Menurut Anda, apakah bernafas segar adalah melawan kincir angin? Tidak benar! Ikuti pola makan yang benar, minum banyak air, raih herbal, jaga kebersihan gigi dan Anda akan menghilangkan bau tak sedap dari mulut. Berikut 10 cara mendapatkan nafas segar.
1. Cara mendapatkan nafas segar: mulailah dengan mengunjungi dokter gigi.
Menyembuhkan gigi berlubang, gingivitis dan periodontitis, menghilangkan karang gigi dan akar gigi yang sakit. Juga periksa gigi palsu, jembatan dan mahkota - apakah sisa makanan menumpuk di bawahnya. Penggunaan misalnya obat kumur Listerine Cleanmint atau kapsul ProDen PlaqueOff, yang mencegah penumpukan plak, akan membantu menjaga kebersihan mulut.
2. Cara mendapatkan nafas segar: kunjungi spesialis THT.
Menyembuhkan kemungkinan penyakit tenggorokan dan mukosa mulut. Pembilasan antibakteri, seperti Paradentosol, akan membantu mencegah kambuhnya infeksi. Jika dokter Anda menentukan bahwa amandel Anda rusak karena infeksi yang sering terjadi, segera keluarkan. Periksa juga sinus Anda.
3. Cara mendapatkan nafas segar: pergi ke internis, gastrologist dan pulmonologist.
Dokter spesialis akan meresepkan metode pengobatan penyakit apa pun yang mungkin merupakan gejala bau mulut - misalnya diabetes, tuberkulosis, gangguan pencernaan.
4. Cara mendapatkan nafas segar: bersihkan lidah dari mekarnya.
Anda dapat menggunakan pengikis khusus (misalnya Veri-Fresh) atau sikat gigi (biasa, tetapi bukan yang Anda gunakan untuk menyikat gigi, atau sikat gigi untuk mencuci lidah dan bagian dalam pipi). Menjaga kebersihan lidah akan memudahkan penggunaan obat kumur, misalnya Oral-B, Colgate. Tindakan melawan bakteri yang terakumulasi di lidah juga membantu - misal drainase klorofil dan bilasan yang mengandung klorheksidin atau setilpiridin klorida.
5. Cara mendapatkan nafas segar: jaga kebersihan gigi setiap hari.
Olesi dengan seksama - sebaiknya setelah makan, setidaknya dua kali sehari. Gunakan benang gigi. Jika Anda memiliki gigi palsu yang dapat dilepas, selalu lepas dan bersihkan di malam hari, simpan dalam air semalaman, dan bersihkan kembali di pagi hari sebelum memakainya.
6. Cara mendapatkan nafas segar: banyak minum air putih.
Berkat ini, Anda akan membilas bakteri dari mulut dan mencegah selaput lendir mengering. Batasi minum kopi dan teh kental, hindari alkohol dan asap rokok, karena dapat menyebabkan kehilangan cairan tubuh secara berlebihan. Pada gilirannya, untuk merangsang air liur, Anda dapat, misalnya, mengunyah apel atau jeruk, mengunyah permen karet bebas gula.
7. Cara mendapatkan nafas segar: ubah pola makan Anda.
Batasi konsumsi bawang putih, cabai, bawang bombai, ikan asap, dan makanan pedas secara drastis.
8. Pengobatan untuk nafas segar: raihlah herbal.
Bilas tenggorokan Anda sesekali dengan infus chamomile atau sage. Tumbuhan ini memiliki sifat antimikroba dan antimikroba.
9. Cara mendapatkan nafas segar: isap tablet zinc organik.
Ini menetralkan bau senyawa belerang. Mereka lebih efektif daripada mengunyah permen karet karena membuat napas Anda tetap segar hingga beberapa jam.
10. Pengobatan untuk Nafas Segar: Gunakan pereda.
Anda dapat menyegarkan napas dengan, misalnya, tetap mengunyah cengkeh di mulut, mengunyah peterseli, dill, basil, dan mint segar. Anda juga perlu memiliki permen yang menyegarkan atau deodoran mulut.
bulanan "Zdrowie"
